Garmin MARQ COMMANDER Manual Del Usuario página 5

Transmitir datos de frecuencia
cardiaca durante una actividad.... 40
Configurar una alerta de frecuencia
cardiaca anómala.............................. 40
Desactivar el sensor de frecuencia
cardiaca en la muñeca...................... 40
Medidas de rendimiento....................... 41
Desactivar las notificaciones de
rendimiento........................................ 41
Detectar medidas de rendimiento
automáticamente.............................. 41
Sincronizar actividades y medidas de
rendimiento........................................ 42
Acerca de la estimación del VO2
máximo.............................................. 42
Obtener la estimación del VO2
máximo en carrera........................ 43
Obtener la estimación del VO2
máximo en ciclismo...................... 43
Desactivar el registro de VO2
máximo.......................................... 43
Consultar tu edad según tu forma
física................................................... 43
Visualizar los tiempos de carrera
estimados.......................................... 44
Acerca de Training Effect................. 44
Estado de la variabilidad de la
frecuencia cardiaca........................... 45
Variabilidad de la frecuencia
cardiaca y nivel de estrés..............45
Condición de rendimiento................. 46
Visualizar la condición de
rendimiento.................................... 46
Umbral de lactato.............................. 46
Realizar una prueba guiada para
determinar el umbral de lactato... 47
Estimar tu FTP................................... 47
Realizar una prueba de la FTP...... 48
Estado de entrenamiento..................... 49
Niveles de estado de
entrenamiento................................... 50
Consejos para obtener tu estado de
entrenamiento............................... 50
Aclimatar el rendimiento al calor y la
altitud................................................. 51
Carga aguda...................................... 51
Foco de carga de entrenamiento..... 51
Tiempo de recuperación................... 52
Contenido
Visualizar el tiempo de
recuperación.................................. 52
Frecuencia cardiaca de
recuperación.................................. 52
Body Battery™........................................ 52
Visualizar el widget Body Battery..... 53
Sugerencias para unos datos de Body
Battery más precisos........................ 53
Pulsioxímetro................................. 53
Obtener lecturas de pulsioximetría...... 54
Activar las lecturas de pulsioximetría
durante todo el día................................ 54
Desactivar las lecturas de pulsioximetría
automáticas.......................................... 54
Activar el seguimiento de pulsioximetría
durante el sueño.................................... 54
Consejos para los datos erróneos del
pulsioxímetro......................................... 55
Entrenamiento................................ 55
Configurar el perfil del usuario............. 55
Objetivos de entrenamiento............. 55
Acerca de las zonas de frecuencia
cardiaca............................................. 55
Configurar zonas de frecuencia
cardiaca..........................................56
Permitir que el reloj configure las
zonas de frecuencia cardiaca....... 56
Cálculo de las zonas de frecuencia
cardiaca..........................................57
Configurar las zonas de potencia.... 57
Monitor de actividad............................. 57
Objetivo automático.......................... 58
Usar la alerta de inactividad............. 58
Monitor del sueño............................. 58
Usar el seguimiento de las horas
sueño automatizado..................... 58
Usar el modo no molestar.............59
Minutos de intensidad...................... 59
Obtener minutos de intensidad.... 59
Garmin Move IQ™.............................. 59
Configurar el monitor de actividad... 59
Desactivar el monitor de
actividad......................................... 59
Sesiones de entrenamiento.................. 60
Seguir una sesión de entrenamiento
de Garmin Connect........................... 60
iii