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por la elección inteligente de alimentos que ha hecho. ¡Es el primer paso hacia una vida más saludable!
¡VIGILE SU PESO! — Sorprendentemente, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ayu-
dar a controlar la presión arterial alta. Hable con su médico para encontrar un peso "saludable" para
usted y esfuércese por acercarse a él.
Recuerde consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, vitaminas/minerales,
cambios en la dieta o programas y control de la presión arterial.
Preguntas Frecuentes
¿Por qué Debería Controlar Mi Presión Arterial En Casa?
Si se controla en casa, puede manejar su salud en los intervalos de las visitas al médico. El control en
casa también le proporciona un registro de las mediciones de la presión arterial a lo largo del tiempo
que puede proporcionar a su médico una valiosa herramienta para controlar la hipertensión.
La monitorización en casa también puede ayudar a aliviar la Hipertensión de Bata Blanca. Este
término se refiere al fenómeno médico que hace que la presión arterial de muchas personas sea más
alta cuando se toma en un consultorio médico. Esto se debe a que muchas veces el estrés de estar en
la consulta del médico puede hacer que la presión arterial suba hasta 20-50 puntos más de lo normal.
Cuando se controla en casa, puede obtener una indicación más real de su presión arterial en un estado
normal y relajado.
¿Qué es la Presión Arterial?
El término comúnmente utilizado "presión arterial" se refiere a la fuerza o presión que se ejerce sobre
las arterias del cuerpo cuando la sangre fluye por ellas. Cada vez que el corazón late o se contrae,
produce una presión en las arterias. Esta presión sanguínea es la que mueve la sangre por el cuerpo,
suministrando oxígeno y nutrientes a cada órgano.
Cuando el corazón se contrae, envía la sangre hacia el exterior del cuerpo.
Esta presión se denomina sistólica.
La presión que se crea cuando el corazón retira la sangre se denomina diastólica.
¿Qué se Considera una Presión Arterial Normal?
La muy respetada Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido las siguientes directrices
sobre la presión arterial alta (comúnmente conocida como hipertensión), baja y límite.
mmHg
Clase de Hipertensión III
≥110
Clase de Hipertensión II
100
Clase de Hipertensión I
90
Hipertensión
Normal
Sistólica
90
140
160
≥180
mmHg
Referencia: Revista de Hipertensión. 2003 Nov., Declaración de la OMS/ISH sobre el manejo de la Hipertensión.
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