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Desde la pantalla principal, presione el botón de arriba y deslice el dedo hasta que encuentre
Estado del ejercicio y deslice hacia arriba en la pantalla para ver los datos, incluidos la carga
de entrenamiento y el consumo máximo de oxígeno.
En la pantalla Carga de entrenamiento, se puede consultar la carga de entrenamiento de los
•
últimos siete días. La carga de entrenamiento se clasifica como Alta, Baja u Óptima, y se
puede determinar el nivel en función del estado físico.
La aplicación Estado del entrenamiento realiza el seguimiento principalmente de la carga
•
de entrenamiento y las variaciones de consumo máximo de oxígeno.
El dispositivo recopila la carga de entrenamiento de los modos de entrenamiento, que
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hacen un seguimiento de la frecuencia cardíaca, como correr, caminar, montar en bicicleta y
practicar senderismo en montaña, y recopila el valor del consumo máximo de oxígeno
cuando se inicia una carrera al aire libre. El dispositivo no puede mostrar el estado del
entrenamiento si no ha recopilado valores de consumo máximo de oxígeno.
La variación de consumo máximo de oxígeno solo se mostrará si utiliza el modo Correr al
•
aire libre al menos una vez a la semana (2,4 kilómetros en 20 minutos por cada sesión,
como mínimo) y el dispositivo recopila al menos dos valores de consumo máximo de
oxígeno con un intervalo superior a una semana.
Registro de actividades diarias
Utilice su reloj correctamente para que registre de manera automática los datos relacionados
con calorías, distancia, subida de escaleras, pasos, duración de actividades con intensidad de
moderada a alta y otras actividades.
En su dispositivo
Desde la pantalla principal, presione el botón de arriba y deslice el dedo hasta que encuentre
Registros de actividad. Los tres anillos del dispositivo muestran tres tipos de datos: pasos,
actividad de intensidad moderada a alta y horas en actividad.
1
Pasos: este anillo indica la proporción de sus pasos en relación con el recuento de
pasos objetivo. El objetivo predeterminado es de 10 000 pasos. Puede cambiar los ajustes
de objetivos en Salud según sus preferencias.
2
Duración de la actividad con intensidad de moderada a alta (unidad: minutos): el
objetivo predeterminado es de 30 minutos. El dispositivo wearable calculará la duración
total de su actividad con intensidad de moderada a alta según la intensidad de su
frecuencia cardíaca y su ritmo. Recomendamos que realice cinco sesiones de ejercicio de
30 minutos a la semana con una intensidad moderada para mantenerse saludable.
3
Horas en actividad: este anillo representa cuántas horas ha estado de pie durante el
día. Si ha caminado por más de 1 minuto en una hora, por ejemplo, por 1 minuto entre las
10:00 y las 11:00, esta hora se contará como una hora en actividad. Permanecer sentado
durante demasiado tiempo es perjudicial para su salud. Le recomendamos que se ponga
de pie una vez por hora para tener al menos 12 horas en actividad al día.
Ejercicio
9
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