Garmin ENDURO Manual Del Usuario página 5

Consultar tu edad según tu forma
física................................................... 42
Visualizar los tiempos de carrera
estimados.......................................... 43
Acerca de Training Effect................. 43
Estado de la variabilidad de la
frecuencia cardiaca........................... 44
Variabilidad de la frecuencia
cardiaca y nivel de estrés..............44
Condición de rendimiento................. 45
Visualizar la condición de
rendimiento.................................... 45
Umbral de lactato.............................. 45
Realizar una prueba guiada para
determinar el umbral de lactato... 46
Estimar tu FTP................................... 46
Realizar una prueba de la FTP...... 47
Estado de entrenamiento..................... 48
Niveles de estado de
entrenamiento................................... 49
Consejos para obtener tu estado de
entrenamiento............................... 49
Aclimatar el rendimiento al calor y la
altitud................................................. 50
Carga aguda...................................... 50
Foco de carga de entrenamiento..... 50
Tiempo de recuperación................... 51
Visualizar el tiempo de
recuperación.................................. 51
Frecuencia cardiaca de
recuperación.................................. 51
Body Battery™........................................ 51
Visualizar el widget Body Battery..... 52
Sugerencias para unos datos de Body
Battery más precisos........................ 52
Pulsioxímetro................................. 52
Obtener lecturas de pulsioximetría...... 53
Activar las lecturas de pulsioximetría
durante todo el día................................ 53
Desactivar las lecturas de pulsioximetría
automáticas.......................................... 53
Activar el seguimiento de pulsioximetría
durante el sueño.................................... 53
Consejos para los datos erróneos del
pulsioxímetro......................................... 54
Entrenamiento................................ 54
Contenido
Configurar el perfil del usuario............. 54
Objetivos de entrenamiento............. 54
Acerca de las zonas de frecuencia
cardiaca............................................. 54
Configurar zonas de frecuencia
cardiaca..........................................55
Permitir que el reloj configure las
zonas de frecuencia cardiaca....... 55
Cálculo de las zonas de frecuencia
cardiaca..........................................56
Configurar las zonas de potencia.... 56
Monitor de actividad............................. 56
Objetivo automático.......................... 57
Usar la alerta de inactividad............. 57
Monitor del sueño............................. 57
Usar el seguimiento de las horas
sueño automatizado..................... 57
Usar el modo no molestar.............58
Minutos de intensidad...................... 58
Obtener minutos de intensidad.... 58
Garmin Move IQ™.............................. 58
Configurar el monitor de actividad... 58
Desactivar el monitor de
actividad......................................... 58
Sesiones de entrenamiento.................. 59
Seguir una sesión de entrenamiento
de Garmin Connect........................... 59
Crear una sesión de entrenamiento
personalizada en Garmin Connect... 59
Enviar una sesión de entrenamiento
personalizada al reloj.................... 59
Iniciar una sesión de
entrenamiento................................... 60
Seguir una sesión de entrenamiento
diaria recomendada.......................... 60
Activar y desactivar las
notificaciones de sesión de
entrenamiento diaria
recomendada................................. 60
Realizar el seguimiento de una sesión
de entrenamiento de natación en
piscina................................................ 61
Registrar una prueba de velocidad
crítica de nado............................... 61
Editar el resultado de la velocidad
crítica de nado............................... 61
Acerca del calendario de
entrenamiento................................... 61
iii