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Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de natación en piscina
El reloj puede guiarte por los distintos pasos de una sesión de entrenamiento de natación. Crear y enviar una
sesión de entrenamiento de natación en piscina es similar a
sesión de entrenamiento de Garmin Connect,
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa
2 Selecciona Nat. piscina.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno.
5 Selecciona una opción:
• Selecciona Sesiones de entrenamiento para llevar a cabo sesiones descargadas de Garmin Connect.
• Selecciona Vel. crítica de nado para registrar una prueba de velocidad crítica de nado (CSS) o introduce
un valor de CSS manualmente
• Selecciona Calendario de entreno para realizar o visualizar tus sesiones de entrenamiento programadas.
6 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Registrar una prueba de velocidad crítica de nado
El valor de Velocidad crítica de nado (CSS) es el resultado de una prueba a contrarreloj expresada según
el ritmo por cada 100 metros. La CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin
agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para supervisar tu mejora.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa
2 Selecciona Nat. piscina.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Vel. crítica de nado > Realizar prueba veloc. crítica nado.
5 Pulsa DOWN para obtener una vista previa de los pasos de la sesión de entrenamiento.
6 Pulsa
.
7 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Editar el resultado de la velocidad crítica de nado
Puedes editar manualmente el valor de velocidad crítica de nado o introducir un nuevo tiempo.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa
2 Selecciona Nat. piscina.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Vel. crítica de nado > Vel. crítica de nado.
5 Introduce los minutos.
6 Introduce los segundos.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario
de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que
se envían al dispositivo aparecen en el widget del calendario. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de
un determinado día, selecciona ese día en el calendario. La sesión de entrenamiento programada permanece en
tu dispositivo tanto si la terminas como si la omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento programadas
desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de entrenamiento existente.
Entrenamiento
Sesiones de entrenamiento, página 59
página 59.
.
(Registrar una prueba de velocidad crítica de nado,
.
.
y
Seguir una
página 61).
61
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