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SPINNING S-5704
Tipo de Uso
Sistema de Freno
Peso de Volante
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Peso máximo
Intensivo
de usuario
Fricción
Tiempo de Uso
Medida del
20 Kg
Producto
Ensamblado
120 Kg
Por día 4 horas. Máximo 2 horas
continuo, luego dejar reposar el
producto por 25 minutos antes de
volver a utilizarlo.
142.5 x 52 x 130 cm
www.monark.com.pe
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Resumen de contenidos para Monark SPINNING S-5704
- Página 1 SPINNING S-5704 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS Peso máximo Tipo de Uso Intensivo 120 Kg de usuario Por día 4 horas. Máximo 2 horas continuo, luego dejar reposar el Sistema de Freno Fricción Tiempo de Uso producto por 25 minutos antes de volver a utilizarlo.
- Página 2 MANUAL DE USUARIO SPINNING BIKE S-5704 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse: A nuestra Central de Atención al Cliente...
- Página 4 INDICE DE CONTENIDO INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ..................5 DESPIECE ........................... 6 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ................9 INFORMACIÓN DE LA PANTALLA ..................11 AJUSTES .......................... 12 LIMPIEZA Y MANTENIMNIETO ..................13 RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS ................14 www.monark.com.pe...
- Página 5 15. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de calenta- miento antes de realizar su programa de entrenamiento. Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes. www.monark.com.pe...
- Página 6 DESPIECE www.monark.com.pe...
- Página 7 Fixing nut/Tuerca Fixing shaft/Eje de fijación Bolt 3/Perno Fixing nut1/Tuerca Bolt/Perno Fixing nut2/Tuerca Crank end cap/Tapón final de biela End cap2/Tapón Lock nut/Tuerca Big gasket/Empaque Left crank/Biela izquierda Crank cover/Cubierta de biela Bearing/Rodaje Right crank/Biela derecha Plastic Sleeve/Manga plastica www.monark.com.pe...
- Página 8 Flywheel shaft/Eje de volante Six fine-tunning Fine-tunning pull block/Bloque de tiro The brake fixed axis/Freno Flat washer2/Arandela Bolt 2/Perno The brake block assembly/Juego de bloque de freno EVA paddle/Paleta EVA paddle/Paleta Wooly block/Bloque Computer/Computador Bolt 3/Perno Sensor Spring washer1/Arandela Spring washer2/Arandela www.monark.com.pe...
- Página 9 (pt.10), asegúrelo usando la perilla en forma de L (7). Deberá seleccionar la altura deseada del asiento (pt.13) al poste del asiento (pt.12) como se muestra, y ajuste los pernos alrededor de los tornillos debajo del asiento. PASO 3: www.monark.com.pe...
- Página 10 Conéctelos a sus brazos de biela apropiados. El brazo de la biela derecha está en el lado derecho. Tenga en cuenta que el pedal derecho debe ser roscado en sentido horario y el pedal izquierdo en sentido anti horario. www.monark.com.pe...
- Página 11 Nota: Cuando sostenga el sensor de pulso, debe realizarse con las dos manos, y se mostrará el latido de su corazón después de 5 segundos. Los datos de los latidos del corazón son solo para referencia, no pueden ser considerados como datos médicos. www.monark.com.pe...
- Página 12 Spinning Bike. Para ello debe de girar la perilla de control de freno y tensión (# 30) a la derecha y para disminuir debe de girarla hacia la izquierda. www.monark.com.pe...
- Página 13 Concerniente al mantenimiento técnico de su producto le recomendamos realizar un mantenimiento preventivo cada 3 meses y realizar el mantenimiento general cada 6 meses para reducir la posibilidad de fallas del producto. www.monark.com.pe...
- Página 14 ▪ Etapa de Enfriamiento Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos. Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los músculos se tensen. www.monark.com.pe...
- Página 15 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...