BH FITNESS G6473i Instrucciones De Montaje Y Utilización página 36

TRANSPORT UND
AUFBEWAHRUNG.-
Das Gerät ist mit Rädern (50) Fig.6
ausgestattet, die seinen
erleichtern. Vergewissern Sie sich vor
dem Transport, dass das Netzkabel
aus dem Stecker gezogen ist.
Wenn Sie das Band bewegen wollen,
klappen Sie es zunächst zusammen.
Legen Sie dann die Hände auf die
Handauflagen (G und H) und Kippen Sie
das Band Fig.6 bis die Transporträder
(50) den Boden berühren.
Aus Sicherheitsgründen
Band NICHT
geschoben werden.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll das
Leben zu genießen. In der modernen
Gesellschaft ist man großer Anspan-
nung ausgesetzt.
Der Lebensstil in den Großstädten
bringt es mit sich, dass man viel sitzt.
Unsere Ernährung ist zu reich an
Kalorien und Fettern. Die Ärzte stimmen
darin überein, das regelmäßiger Sport
zur Kontrolle und Verbesserung unseres
Gewichtes, für
Kondition und zu unserer Entspannung
notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
Wesentlichen
Normalerweise handelt es sich um eine
kontinuierliche Übung ohne Pausen.
Neben Zucker und Fett benötigt der
Körper auch Sauerstoff. Regelmäßiges
Transport
sollte
aufunebenen
unsere physische
sportliche Betätigung
Sauerstoff benutzt.
körperliches Training verbessert die
Fähigkeit
Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen
und
Lungenfunktion, die Herzkapazität und
verbessert den Blutkreislauf. Kurz, die
bei körperlicher Betätigung entwickelte
Energie verbrennt Kilokalorien (bekannt
als Kalorien).
ÜBUNG UND
GEWICHTSKONTROLLE.-
Unsere Ernährung wird in andere
das Elemente umgewandelt, in Energie
Böden (Kalorien) für unseren Organismus.
Konsumieren wir mehr Kalorien als wir
verbrennen, erhöht sich unser Körper-
gewicht bzw. umgekehrt, verbrennen wir
mehr als wir konsumieren, verlieren wir
an Körpergewicht. Im Ruhezustand
verbrennt unser Körper rund 70 Kalorien
pro Stunde, um die Lebensfunktionen
aufrecht zu erhalten.
Die
Anstrengung wird wom Herzrhytrmus
(Pulsschlägen)
zunehmenender
ebengalls
Gehbandes, die Beanspruchung hängt
von der Maschinengeschwindigkeit.
Die Geschwindigkeitserhöhung trägt
eine Erhöhüng der Arbeitsstärke mit
und infolgedessen eine Erhöhüng des
Herzrhythmus.
Anstrenung bleibt konstant, wird der
Herzrhythmus zunehmen bis zu einen
Punkt, auf dem er dann auch konstant
bleibt.
Die höchste Anzahl von Pulsschlägen,
die ein Mensch nie überscheiten darf,
ist der sogenannte Maximalrhythmus,
welcher
niedriger wird. Eine ganz einfache
Rechenformel ist, von der Zahl 220
das Alter abzuziehen.
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des Körpers,
erhöhlt gleichzeitig
vom Organismus
registriert,
zunimmt.
Angenommen,
mit zunehmendem
all seine
die
vollbrachte
die mit
Anstrengung
Im Fall des
die
Alter
Wenn die