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AQUECIMENTO: Comece alongando e exercitando ligeiramente os músculos entre 5 e 10 minutos. O aquecimento
aumentará a sua temperatura corporal, a sua frequência cardíaca e a sua circulação, preparando-o para os exercícios.
•
Exercício na Zona de Treino: Faça 20 a 30 minutos de exercício com os batimentos cardíacos na sua zona de
treino. (Durante as primeiras semanas do seu programa de exercícios não mantenha os seus batimentos cardíacos
dentro da sua zona de treino mais de 20 minutos). Respire normal e profundamente durante o exercício (não
sustenha a respiração).
•
Relaxamento: Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos
músculos e ajudam-no a evitar os problemas pós exercício.
FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIOS : Para manter ou melhorar a sua forma física, faça três sessões de treino por semana, com
pelo menos um dia de descanso entre as sessões. Depois de alguns meses de exercício regular, pode realizar até cinco
sessões de treino por semana se assim o pretender.
11.
COMMON ERRORS / ERRORES COMUNES / ERREURS COMMUNES / GLI ERRORI PIU COMUNI / HÄUFIGE
FEHLER / VEELVOORKOMENDE FOUTEN / ERROS COMUNS
Error Code
Error Description
E1
A、Signal wire is abnormal
B、Console pcb is abnormal
C、Motor is abnormal
E2
A、Inverter is abnormal
E3
A、Speed sensor is not firmly
connected
B、Speed sensor is broken
C、Speed sendsor is not
connected with inverter
D、Inverter is abnormal
E5
A、Running belt is rubbing
too much
B、Inverter is damaged
C、Motor is damaged
E6
A、Motor is abnormal
Trouble-shooting
Check signal wire is fully well
inserted.Replace it if damaged.
Change console pcb
Change motor
Change inverter
Check and link well
Change speed sensor
Check and link well
Change inverter
Add lubricant oil
Change inverter
Change motor
Change motor
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