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"SPRITZERS"
"Spritzer" de piña con menta
Perfecto para un día caliente de verano.
Cantidad: 5 porciones
3
tazas (495 g) de cubitos de piña
¼
taza (15 g) de menta fresca
6
onzas (175 ml) de agua con gas
("seltzer")
1. Ajustar la velocidad al nivel 3. Encender el
aparato y procesar la piña y la menta.
2. Revolver el jugo y agregar el agua con gas.
Servir inmediatamente, con hielo.
Información nutricional por porción:
Calorías 133 (2% de grasa) • Carbohidratos 35 g
• Proteínas 1 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 13 mg
• Calcio 29 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina C 128% • Manganeso 125%
"Spritzer" de mango
Esta sabrosa receta también se puede preparar con
kiwi o uvas.
Cantidad: 4 porciones
1½
mango, pelado y deshuesado
4
onzas (120 ml) de agua con gas
("seltzer")
1. Ajustar la velocidad al nivel 2. Encender el
aparato y procesar el mango.
2. Revolver el jugo y agregar el agua con gas.
Servir inmediatamente, con hielo.
Información nutricional por porción:
Calorías 122 (3% de grasa) • Carbohidratos 32 g
• Proteínas 1 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 10 mg
• Calcio 16 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina A 24% • Vitamina C 72%
• Beta caroteno 6833 mcg
"Fizz" de manzana con
Esta bebida tiene un sabor pronunciado a jengibre.
Utilice menos jengibre si desea.
Cantidad: 2 porciones
1
trozo de 1 pulgada (2.5 cm) de jengibre
1
manzana mediana
8
onzas (235 ml) de agua con gas o
"seltzer"
1. Ajustar la velocidad al nivel 5. Encender el
aparato y procesar el jengibre y la manzana.
2. Revolver el jugo y agregar el agua con gas.
Servir inmediatamente, con hielo.
Información nutricional por porción:
Calorías 82 (2% de grasa) • Carbohidratos 21 g
• Proteínas 0 g • Grasa 0 g •
Grasa saturada 0 g • Colesterol 0 mg • Sodio 16 mg
• Calcio 6 mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Jugo de pepino con menta
Utilice pepinos frescos del jardín para preparar esta
refrescante bebida de verano.
Cantidad: 2 porciones de 6 onzas (175 ml)
1
kiwi
1
taza (150 g) de uva
½
lima, pelada
½
pepino
1
taza llena (30 g) de hojas de menta
½
onza (15 g) de raíz de jengibre
1. Ajustar la velocidad al nivel 1. Encender el aparato
y procesar el kiwi, las uvas y la lima.
2. Ajustar la velocidad al nivel 4 y procesar el
pepino, la menta y el jengibre.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 95 (6% de grasa) • Carbohidratos 23 g
• Proteínas 2 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 9 mg • Calcio 74 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
Vitamina A 15% • Vitamina C 105%
17
jengibre
Potasio 97 mg
recomendado):
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