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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE RITMO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/Reset
(Encender/Reajustar) o comience a pedalear. Toda
la pantalla se encenderá brevemente; la consola
estará lista para el uso.
2. Selección de un entrenamiento de ritmo.
Para seleccionar
un entrenamiento
de paso, pulse el
botón Quick Pace
Workout Apps
(Entrenamientos
de Paso)
deseado. El nom-
bre del entrenamiento se mostrará en la pantalla.
Unos segundos después de seleccionar un entre-
namiento de ritmo, la pantalla mostrará la duración
de dicho entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Los entrenamientos de ritmo constan de varios
segmentos de un minuto. Cada segmento está
programado con una meta de velocidad en revolu-
ciones por minuto (rpm).
El medidor de meta mostrará en pantalla la meta
de velocidad para el entrenamiento. El medidor de
RPM mostrará la velocidad de su pedaleo actual.
A medida que
el medidor de
meta cambie de
altura durante el
entrenamiento,
ajuste su veloci-
dad de pedaleo
de manera que
se muestre el
mismo número
de barras en
ambos medidores.
Medidor de meta
Medidor de RPM
Si su velocidad de pedaleo es inferior a la meta
de velocidad actual, se mostrará una flecha
al lado del medidor de RPM para indicarle que
aumente su velocidad; si su velocidad de peda-
leo es superior a la meta de velocidad, una
flecha le indicará que disminuya su velocidad.
IMPORTANTE: La meta de velocidad para el
entrenamiento solo está prevista para propor-
cionar una meta. La velocidad de su pedaleo
actual puede ser inferior a la meta de velocidad,
especialmente durante los primeros meses de
su entrenamiento físico. Asegúrese de pedalear
a una velocidad que le sea cómoda.
La pantalla mostrará el tiempo restante en el
entrenamiento. Si deja de pedalear durante unos
segundos, el entrenamiento hará una pausa y el
tiempo destellará de manera intermitente en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
mente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 3 en la página page 12.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 4 en la página page 13.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagará.
Vea el paso 5 en la página page 13.
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