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A.
Hábitos de trabajo
Introducción
Brazos
007-4328-002ESP
Apéndice A
Guía de ergonomía
La información de este apéndice le ayudará a desarrollar hábitos de trabajo correctos, elegir
un ambiente de trabajo adecuado y reducir el riesgo de lesiones. Lea este apéndice antes de
utilizar el equipo y aplique las normas que se indican cuando trabaje con el sistema.
Realice estos pasos para evaluar y modificar la forma de trabajar con su equipo.
1. Si puede adaptar la superficie de trabajo o el soporte del teclado, ajuste la silla para
que los pies descansen planos en el suelo y la parte superior de las piernas estén
bien apoyadas en la base de la silla. Deje la silla en esta posición mientras realiza los
siguientes pasos.
2. Si no puede ajustar la superficie de trabajo ni el soporte del teclado, adopte la
posición que se describe a continuación.
1. Apoye los dedos sobre el teclado.
2. Relaje la parte superior de los brazos de forma que queden casi verticales en los
costados. Los antebrazos deben formar un ángulo recto con la parte superior.
3. Si la parte superior de los brazos no queda vertical, ajuste la distancia entre la silla y
el teclado hasta conseguir esta posición.
4. Si los antebrazos no forman un ángulo recto, ajuste la altura del teclado o de la silla
hasta que lo formen.
5. Si los codos descansa en los brazos de la silla, no permita que esta posición le haga
levantar los hombros y tensar los brazos.
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