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Vegetal
Cantidad
Maíz
(grano congelado)
Paquete de 283 g
Maíz en la
mazorca
(fresco)
1 a 5 mazorcas
(congelado)
1 mazorca
2 a 6 mazorcas
Vegetales mixtos
(congelados)
paquete de 283 g
Chícharos
(frescos en vaina)
907 g ya sin vaina
(congelados)
paquete de 283 g
Papas
(frescas, blancas,
4 papas (170 g a
cortadas en cubos)
227 g cada una)
(frescas, enteras,
1 papa (170 g a
dulces o blancas)
227 g)
Espinacas
(frescas)
283 g a 454 g
(congeladas,
paquete de 283 g
picadas y en hoja)
Calabaza
(fresca de verano y
454 g rebanadas
amarilla)
(de invierno, bellota
1 o 2 calabazas
o ponga)
(de unos 454 g
cada una)
16
Tiempo
Comentarios
2 a 6 minutos
En una cacerola de 950 ml, coloque 2
cucharadas de agua.
1¼ a 4 minutos
En un platón de vidrio para hornear de
por mazorca
1,9 litros, coloque el maíz. Si el maíz
tiene hoja, no use agua; si el maíz no
tiene hoja, agegue 1/4 de taza de agua.
Reacomode a la mitad del tiempo.
3 a 6 minutos
Coloque en un platón oblongo de vidrio
para hornear de 1,9 litros. Cubra con
2 a 3 minutos
película plástica ventilada. Reacomode
por mazorca
a la mitad del tiempo.
2 a 6 minutos
En una cacerola de 950 ml, coloque 3
cucharadas de agua.
7 a 10 minutos
En una cacerola de 950 ml, coloque 1/4
de taza de agua.
2 a 6 minutos
En una cacerola de 950 ml, coloque 2
cucharadas de agua.
9 a 12 minutos
Pélelas y cortelas en cubos de 2,5 cm.
Colóquelas en una cacerola de 1,9 litros
con 1/2 taza de agua. Mezcle después
de la mitad del tiempo.
2 a 4 minutos
Perfore con un tenedor para cocinar.
Colóque al centro del horno. Deje reposar
5 minutos.
3 a 6 minutos
En una cacerola de 1,9 litros, coloque
las espinacas lavadas.
3 a 6 minutos
En una cacerola de 950 ml, coloque 3
cucharadas de agua.
3 a 5 minutos
En una cacerola de 1,4 litros, coloque
1/4 de taza de agua.
5 a 9 minutos
Corte a la mitad y retire las membranas
fibrosas. En un platón oblongo de vidrio
para hornear de 1,9 litros, coloque las
calabazas con el lado cortado hacia
abajo. Después de 4 minutos volteelas
para que el lado cortado vea hacia arriba.
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