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Idiomas disponibles
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di 40 minuti. Durante l'allenamento non è possibile
modificare i valori selezionati per il battito cardiaco.
Questo programma richiede la rilevazione del vostro
ritmo cardiaco.
1. Selezionare T-MUSIC.
2. Selezionare un programma (1-3) scorrendo l'elenco.
Confermare la selezione premendo la barra di selezione.
3. Avviare il programma iniziando a pedalare. Durante
l'allenamento, è possibile visualizzare lo sforzo o il
battito cardiaco utilizzando il pulsante nella parte bassa
dello schermo.
4. Dopo 40 minuti, viene emesso un segnale acustico e
la sessione di allenamento viene terminata.
5. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la
sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l'allenamento premendo CONTINUE.
ALLENAMENTO PERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino a 100
programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA
1. Per terminare la sessione di allenamento, premere
BACK/STOP.
2. Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la
selezione.
3. Inserire un nome per la sessione e premere Invio.
IMPORTANTE! È possibile salvare programmi di durata
non superiore a 10 minuti.
IMPORTANTE! Per salvare una sessione di
allenamento, è necessario selezionare un nome utente.
USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI
1. Selezionare OWN TRAINING.
2. Nell'elenco selezionare una sessione di allenamento.
3. Selezionare il metodo di esecuzione desiderato:
A) Ripeti = esegue il programma cosi come è stato
memorizzato.
B) Imposta= modifica la durata del programma
memorizzato, prima dell'inizio dell'esercizio.
C) Corsa = per competere contro il risultato di
allenamento memorizzato.
NOTA BENE! La funzione gara può essere utilizzata
solo se il profilo del programma è stato creato in
modalità manuale. In questo tipo di profili, la
resistenza è indicata come coppia costante (Nm).
4. Confermare la selezione premendo il pulsante di
selezione.
A) Ripeti = iniziare l'esercizio, pedalando. È possibile
scalare il programma utilizzando il cursore.
B) Imposta = modifica la durata del programma
con il cursore (impostare la durata
tra 10 e 180 minuti). Iniziare l'esercizio pedalando.
È possibile scalare il programma utilizzando il cursore.
C) Race = scorrere l'elenco per scegliere la modalità di
scorsa (tempo: la distanza
percorsa in un determinato arco di tempo o distanza:
la velocità con cui si percorre una determinata
distanza) e confermarla tramite il pulsante di
selezione. Sul display viene visualizzato il programma
precedentemente memorizzato. Per avviare la corsa,
iniziare a pedalare. La linea sul display indica la
posizione dell'utente rispetto all'allenamento di
riferimento, che corrisponde all'ultima sessione
salvata mediante questo programma. Viene
visualizzata anche la distanza rispetto all'ultima
sessione salvata: l'ultima sessione salvata è indicata da
una linea verticale blu, mentre l'avanzamento della
corsa è indicato da una linea verticale nera.
5. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante
BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere
definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la
sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l'allenamento premendo CONTINUE.
FITNESS TEST
Il test della condizione fisica impostato nel pannello
è a carico variabile. Il test inizia con un carico leggero
che, in base alla selezione fatta, cresce gradatamente
col passare del tempo. Questo tipo di test incrementale
permette di verificare la condizione fisica in modo
affidabile e senza ricorrere ai carichi massimi. Il
test continuerà fino a quando la persona non avrà
raggiunto la sua frequenza cardiaca target (85% della
frequenza cardiaca massima). Il test richiede l'uso
del cardiofrequenzimetro. Durante il test, il pannello
monitora le variazioni di frequenza cardiaca e, sulla
base di queste, calcola la capacità massima polmonare
della persona interessata. Proprio attraverso la capacità
polmonare massima, è possibile valutare la condizione
fisica della persona. Dopo aver eseguito il test, vengono
visualizzate varie informazioni sulla forma fisica: una
descrizione e un valore numerico (ml/kg/min).
PREPARAZIONE AL TEST
1. Assicurarsi che i dati associati al nome utente siano
aggiornati. Il pannello utilizza i dati dell'utente come
base per il test di controllo.
2. Selezionare FITNESS TEST.
3. Scorrendo l'elenco, scegliere la
categoria più indicata per la propria forma fisica.
A) inattivo = non pratica attività sportiva, condizione
fisica insufficiente.
B) attivo = pratica attività sportiva, condizione fisica
media o buona.
C) atletico = pratica attività sportiva, condizione fisica
buona o ottima.
4. Il pannello visualizza il tipo di test relativo alle diverse
classi di condizione fisica.
A) intervallo tempo = durata dei livelli di carico
durante il test.
B) intervallo watts = carico del livello (in Watt); il test
prevede diversi livelli.
C) primo stadio = livello di inizio del test.
5. Confermare la selezione premendo il pulsante di
selezione.
6. Se necessario, è possibile modificare il valore di
riferimento per il battito cardiaco utilizzando il cursore.
Confermare le impostazioni
utilizzando il pulsante di selezione.
7. Sul display viene indicato quando è possibile
interrompere il test dopo aver raggiunto il battito
cardiaco di riferimento. Avviare il test premendo il
pulsante.
ESECUZIONE DEL TEST
1. Il pannello visualizza il profilo del test selezionato.
Iniziare il test, pedalando. Il livello massimo della
frequenza cardiaca raggiunta viene evidenziata con una
curva rossa, che viene tracciata dal pannello durante
il test. Il valore target è invece evidenziato dalla curva
tracciata con una riga tratteggiata rossa.
2. Quando la frequenza cardiaca raggiunge il valore
target, il pannello emetterà un segnale acustico ed
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