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POUR COMMENCER – MODÈLE 612T
1) S'assurer que rien n'est sur le tapis roulant ou ne risque d'en
entraver le mouvement.
2) Brancher le cordon d'alimentation et mettre le tapis roulant
sous tension.
3) Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
4) Fixer l'attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements.
5) Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.
6) Il existe deux options pour commencer une séance
d'exercice :
PROGRAMMES DU MODÈLE 612T
P1
MANUAL (MANUEL) : Réglage manuel de la vitesse au cours de la séance d'entraînement. Objectif de
durée.
P2
INTERVALS (INTERVALLES) : Marche ou course à des niveaux de vitesse alternés. Objectif de durée.
ÉCHAUFFEMENT
DURÉE
4 minutes
SEGMENT
1
2
3
VITESSE
2
2
2
P3
ROLLING HILLS (CÔTES) : Donne l'impression de marcher ou de courir en montée et en descente.
Objectif de durée.
ÉCHAUFFEMENT
DURÉE
4 minutes
SEGMENT
1
2
3
VITESSE
2
2
2
SEGMENTS D'ENTRAÎNEMENT – RÉPÈTENT
Chaque segment dure 60 secondes
4
5
6
7
8
9
10
3
2
5
2
5
3
5
SEGMENTS D'ENTRAÎNEMENT – RÉPÈTENT
Chaque segment dure 60 secondes
4
5
6
7
8
9
10
2
2
3
4
5
4
3
A) MISE EN MARCHE RAPIDE
Il suffit d'appuyer sur la touche START pour commencer à
s'exercer. Ou...
B) CHOIX D'UN PROGRAMME
1.
Appuyer sur une touche de programmation pour
choisir un programme.
2.
Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la
durée.
3.
Appuyer sur la touche START pour lancer le
programme.
RÉCUPÉRATION
11
12
13
14
15
16
17
3
5
2
4
2
4
2
RÉCUPÉRATION
11
12
13
14
15
16
17
2
3
4
5
4
3
3
4 minutes
18
19
20
2
2
2
4 minutes
18
19
20
2
2
2
612T
55
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