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Guía de cocción para verduras congeladas
Utilice un bol Pyrex de vidrio adecuado con tapa. Cubra el recipiente y cocine durante
el tiempo mínimo, consulte la tabla. Continúe la cocción para obtener el resultado que
usted prefiere.
Revuelva dos veces durante la cocción y una vez después de cocinar. Agregue sal,
hierbas o mantequilla después de la cocción. Cubra el recipiente durante el tiempo de
reposo.
Tipo de alimento
Porción
Espinaca
150 g
Instrucciones
Agregar 15 ml (1 cucharada) de agua fría.
Servir después de 2-3 minutos de reposo.
Brócoli
300 g
Instrucciones
Agregar 30 ml (2 cucharada) de agua fría.
Servir después de 2-3 minutos de reposo.
Chícharos
300 g
Instrucciones
Agregar 15 ml (1 cucharada) de agua fría.
Servir después de 2-3 minutos de reposo.
Ejotes
300 g
Instrucciones
Agregar 30 ml (2 cucharada) de agua fría.
Servir después de 2-3 minutos de reposo.
Verduras varias
300 g
(zanahorias/chícharos/
Instrucciones
maíz)
Agregar 15 ml (1 cucharada) de agua fría.
Servir después de 2-3 minutos de reposo.
Verduras varias
300 g
(estilo chino)
Instrucciones
Agregar 15 ml (1 cucharada) de agua fría.
Servir después de 2-3 minutos de reposo.
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Guía de cocción para verduras frescas
Utilice un bol Pyrex de vidrio adecuado con tapa. Agregue 30-45 ml de agua fría
(2-3 cucharadas) por cada 250 g a menos que se recomiende otra cantidad de agua,
consulte la tabla. Cubra el recipiente y cocine durante el tiempo mínimo, consulte la
tabla. Continúe la cocción para obtener el resultado que usted prefiere. Revuelva una
vez durante la cocción y otra vez después de cocinar. Agregue sal, hierbas o mantequilla
después de la cocción. Cubra el recipiente durante un tiempo de reposo de 3 minutos.
Potencia
Tiempo (min.)
600 W
5-6
Tipo de alimento
Brócoli
600 W
8-9
Colecitas de
Bruselas
600 W
7-8
Zanahorias
600 W
7½-8½
Coliflor
600 W
7-8
Calabacines
600 W
7½-8½
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Sugerencia: corte las verduras frescas en trozos parejos. Mientras más pequeños
los corte más rápido se cocinarán.
Porción
250 g
500 g
Instrucciones
Preparar flores de tamaños parejos. Disponer los tallos en el centro.
Servir después de 3 minutos de reposo.
250 g
Instrucciones
Agregar 60-75 ml (5-6 cucharadas) de agua.
Servir después de 3 minutos de reposo.
250 g
Instrucciones
Cortar las zanahorias en rebanadas parejas.
Servir después de 3 minutos de reposo.
250 g
500 g
Instrucciones
Preparar flores de tamaños parejos. Cortar las flores grandes por la mitad.
Disponer los tallos en el centro. Servir después de 3 minutos de reposo.
250 g
Instrucciones
Cortar los calabacines por la mitad. Agregar 30 ml (2 cucharadas) de agua o
una nuez de mantequilla. Cocinar hasta que estén tiernos.
Servir después de 3 minutos de reposo.
Potencia
Tiempo (min.)
900 W
4½-5
7-8
900 W
6-6½
900 W
4½-5
900 W
5-5½
7½-8½
900 W
4-4½
2014-09-17
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