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La siguiente guia le ayudará a planificar su programa de ejercicios . Recuerde que una alimentación
adecuada y un descanso correcto son esenciales para la obtención de buenos resultados.
ATENCIÓN
con el propio médico, especialmente a partir de los 35 años, si padece o ha padecido alguna
enfermedad.
LATIDOS / MINUTO
EDAD MIN‐MAX (BPM)
20
133‐167
25
132‐166
30
130‐164
35
129‐162
40
127‐161
45
125‐159
50
124‐156
55
122‐155
60
121‐153
65
119‐151
70
118‐150
75
117‐147
80
115‐146
85
114‐144
Esta es sólo una guía indicativa, las prestaciones dependerán del estado físico y de las
condiciones de salud de la persona.
Si es usted principiante deberia consultar con su médico si:
1. Tiene problemas cardiacos, problemas de presión u otros problemas médicos.
2. NO realice ejercicio físico durante mucho tiempo.
3. Tiene más de 35 años.
4. Esta embarazada.
5. Es diabetico
6. Sufre dolores de tórax u otro tipo de dolor
7. Ha sido hospitalizado/ a por enfermedad o accidente.
Nota: Las correas no vienen incluidas en este producto y deben ser compradas por separado
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: Antes de iniciar cualquier tipo de ejercício físico es buena norma consultar
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