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Resumen de contenidos para Monark G-1700
- Página 1 GIMNASIO MONARK G-1700 ESPECIFICACIONES TECNICAS Peso máximo de Regular Tipo de Uso usuario Peso total de las Acero 40 Kg Estructura pesas Sistema de tensión Medida del producto Cables de 160x103x203CM ensamblado acero www.monark.com.pe...
- Página 2 MANUAL DEL USUARIO GIMNASIO G-1700 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse: A nuestra Central de Atención al Cliente...
- Página 4 INDICE DE CONTENIDO INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ..................5 DESPECIE ........................... 6 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ................9 LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO ..................16 RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS ................17 www.monark.com.pe...
- Página 5 14. Comuníquese inmediatamente con su médico si siente dolores en el pecho, náu- seas, mareos o falta de aire durante el ejercicio. 15. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de calenta- miento antes de realizar su programa de entrenamiento. www.monark.com.pe...
- Página 6 DESPECIE www.monark.com.pe...
- Página 7 M10x80 Top plate /Pesa superior Hexagon bolt M8x15 / Perno hexagonal M8x15 L-shaped pin for weight stack / Pin L Hexagon bolt M8x65 / Perno selector de pesas hexagonal M8x65 Cushion /Almohadilla Hexagon bolt M12x160 / Perno hexagonal M12x160 www.monark.com.pe...
- Página 8 Seat cushion /Cojín de asiento Kit de pernos Arm cushion /Cojín de brazos Back cushion /Cojín de respaldo M12 knob /Perilla M12 U-shaped floating pulley block /Placa en U de polea flotante Pulley adjustment plate /Placa de ajuste polea www.monark.com.pe...
- Página 9 (44) y 2 tuercas de seguridad M10. (47) para arreglarlos. 4. Instale la viga inclinada (5) en el tubo principal (3) y fíjela con 2 tornillos M10*70 (37), 4 arandelas planas φ10 (44) y 2 tuercas de seguridad M10 (47). www.monark.com.pe...
- Página 10 2 tornillos M10*20 (35) y 2 arandelas planas φ10 ( 44). , Utilice 2 tornillos M10*70 (37), 4 arandelas planas φ10 (44) y 2 tuercas de seguridad M10 (47) para fijar en la viga inclinada. www.monark.com.pe...
- Página 11 Utilice 2 tornillos M8*15 (40) y 2 arandelas planas φ8. (43) fijar. 4. Instale el marco de la polea (19) en la viga inclinada (5) y fíjelo con 1 perno M10*80 (39), 2 arandelas planas φ10 (44) y 1 tuerca de seguridad M10 (47). www.monark.com.pe...
- Página 12 5. Instale el cojín del asiento (25) en el marco del cojín del asiento (21) y fíjelo con 2 tornillos M8*65 (41) y 2 arandelas planas φ8 (43). 6. Instale el cojín de respaldo (27) en la viga inclinada (5) y fíjela con 2 tornillos M8*65 (41) y 2 arandelas planas φ8 (43). www.monark.com.pe...
- Página 13 2 tuercas de seguridad M10 (47), 3 poleas (34) para C3, C4, C5, 3 pernos M10*45 (36), 6 arandelas planas de φ10 (44), 3 tuercas de seguridad M10 (47), 1 Perno M10*20 (35), 2 arandelas planas φ10 (44) y 1 tuerca de seguridad M10 (47) para www.monark.com.pe...
- Página 14 Dibujo del conjunto de cables Anillo limite Gorro Bola plástica Durante instalación, cubra movimiento del anillo límite para evitar que la cabeza esférica se afloje. www.monark.com.pe...
- Página 15 2. Conecte el manillar superior (31) al cable lateral (52) con una cadena de seis eslabones como se muestra en la figura. Al usar la pila de pesas, el pasador en forma de L debe insertarse en uno de los orificios y la pesa superior no se puede usar sola. www.monark.com.pe...
- Página 16 Concerniente al mantenimiento técnico de su producto, le recomendamos realizar un mantenimiento preventivo cada 3 meses y realizar el mantenimiento general cada 6 meses para reducir la posibilidad de fallas del producto. www.monark.com.pe...
- Página 17 ▪ Etapa de Enfriamiento Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos. Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los músculos se tensen. www.monark.com.pe...
- Página 18 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...