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E PREGUNTAS MAS FRECUENTES
R1
Monte la unidad en la postura básica descia: en la página S10. Comienes el ejercicio con el programa "Easy" (facil)
para acostumbrar a su cuerpo al movimiento. Una vez que se ha acostumbrado al movimiento, le recomendamos
hacer ejercicios con el programa "Light" (ligero).
R2
La frecuencia de uso le es 3 doS y veces cal de Una sesión de ejercicio j debe ser rde 15 minutos. Recomendamos
hacer una sesión durante la mañana y una a la noche.
* Hacer mas ejercicio que el recomendado puede someter a su cuerpo a tensiones excesivas.
omiendan para hacer ejercicio:
R3
Vista ropas de estilo deportivo en las que sea facil moverse. Sin embargo, si usa pantalones hechos con material
fino o pantalones cortos su piel puede entrar en contacto con la unidad y traducirse en rozaduras. Elija pantalones
hechos con material grueso.
R 4
El dolor Dosiblementes se debe a as rezeduree producidas durante el ejercicio. No use la unidad hasta que el dolor
desaparezca. Cuando use la unidad nuevamente después de desaparecer el dolor, sostenga el asiento firmemente
con sus muslos de manera que la zona de apoyo no se mueva mientras hace ejercicio. Elija pantalones hechos con
material grueso y haga ejercicio con una intensidad razonable.
Si todavía hay rozaduras, pruebe los siguientes métodos:
(1) Use la unidad a una velocidad lenta hasta acostumbrarse al movimiento y a no sentir dolor en la zona de
apoyo y luego incremente la velocidad gradualmente.
(2) Cubra el asiento con un almohadón para reducir la estimulación sobre la zona de apoyo. (Dado que el uso del
almohadón lo hace estar levemente inestable al usar la unidad, sostenga ligeramente las riendas durante el
ejercicio.)
R5
Para personas mayores O ) personas que n no confían € en su da de aptitud física, recomendamos comenzar el
ejercicio con el programa "Easy" (fácil) para acostumbrar a su cuerpo al movimiento. Una vez que se ha
acostumbrado al movimiento en el programa "Easy" (fácil), aumente la velocidad en el programa "Light" (ligero)
para mejorar el grado de aptitud física.
Nunca se ejercite por demás, y siempre aumente gradualmente la intensidad del ejercicio.
R6
Use la unidad en la postua básica adecuada.
¿Usted come a intervalos regulares? No coma ni beba demasiado y no coma entre comidas. La dieta depende de
un equilibrio entre la ingesta de calorías y las calorías consumidas.
Haga ejercicio con la unidad en forma regular y preste atención a sus hábitos de comidas.
R7
La intensidad del ejercicio con la unidad no es suficientemente vigorosa como para desarrollar músculo. Se debe
aplicar una carga de alrededor del 70% de miodinámica máxima para lograr el efecto de hipertrofia muscular
(desarrollar músculo).
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