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Vasto intermedio 30s-45sx2 veces
La dirección del movimiento es de arriba hacia abajo. El paciente flexiona lenta y ligeramente la
rodilla.
Pequeña cabeza redonda verticalmente hacia abajo
Borde del hueso ilíaco - hueso ilíaco anterior 30s a 1min
Rectus femoris, inguen 1min
Tensor fasciae latae 15s-20sx2 veces
Zona del ligamento rotuliano 20sx3 veces
Decúbito prono
Pequeña cabeza redonda verticalmente hacia abajo
Poplíteo 30s-45s
Posición de enderezamiento de la rodilla 15s-30s
Posición de flexión de rodilla 15s-30s
Tríceps surae
Gastrocnemio 20s-30sx3 veces
Sóleo 20s-30sx3 veces
Fascitis plantar
Decúbito prono (un solo lado)
Pequeña cabeza plana verticalmente hacia abajo:
Isquiotibiales Bíceps femoral 20s-30sx3 veces
Semitendinoso 20s-30sx3 veces
Semimembranoso 20s-30sx3 veces
La dirección del movimiento es de arriba hacia abajo.
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