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USO SICURO DEL REFORMER
Sicurezza e l'Universal Reformer
Il Pilates Universal Reformer è stato progettato per insegnare il repertorio di esercizi di Joseph H. Pilates. Qualsiasi utilizzo
deve avvenire in base alle funzionalità e al design unici del Reformer, nonché all'abilità, all'esperienza e alla formazione
dell'istruttore. Esercizi che non rientrano nell'uso previsto possono causare danni all'attrezzatura ed essere pericolosi per il
cliente. Inoltre, esercizi insegnati in modo improprio possono causare la perdita di equilibrio, coordinazione e controllo del
cliente sul carrello in movimento con conseguenti lesioni. Il Pilates Universal Reformer deve essere utilizzato solo sotto la
supervisione di un istruttore di pilates che abbia ricevuto una formazione specifi ca sull'uso sicuro del Reformer.
Equilibrio. Coordinazione. Controllo.
Una delle caratteristiche peculiari del Reformer è l'utilizzo di
molle come resistenza alla corsa e al movimento del carrello
del Reformer. Affi nché gli esercizi possano essere eseguiti in
sicurezza, devono essere sempre soddisfatte tre condizioni
importanti.
L'utente deve sempre mantenere l'equilibrio ed esserne
•
consapevole quando è sul Reformer.
I movimenti dell'utente devono essere coordinati con la
•
velocità, il ritmo e la variabilità della resistenza delle molle.
!
!
I movimenti dell'utente devono essere controllati
•
e strutturati. Non devono MAI verificarsi allentamenti
delle funi o rimbalzi delle molle.
L'utente deve compiere movimenti nei limiti delle sue
•
capacità, della sua forza e della sua fl essibilità.
Controllo esercizio frontale avanzato. I movimenti del Reformer sono
complessi e il cliente deve sempre muoversi con equilibrio, controllo
e coordinazione.
Ricerca di un istruttore
Lavorare con un istruttore di Pilates qualifi cato e in
possesso della certifi cazione per l'allenamento con il Pilates
Reformer è una componente importante per imparare
a usare il Reformer in modo sicuro ed effi cace. Esistono
molti programmi di allenamento di pilates ed è quindi
importante che gli utenti sappiano valutare attentamente
la propria scelta. Cercate istruttori che abbiano conseguito
una certifi cazione con non meno di 200 ore sul Reformer.
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Resistenza delle molle
Chi si avvicina per la prima volta al Pilates deve conoscere e
comprendere la resistenza delle molle per poter utilizzare il
Reformer in modo sicuro. Inoltre, la comprensione dei pesi
relativi delle molle, la sostituzione in sicurezza e il controllo
dell'usura delle molle, nonché lo spostamento della barra
delle molle sono parte integrante della sicurezza delle
molle in relazione alle transizioni e all'impostazione degli
esercizi. Assicurarsi che le molle siano impostate in modo
appropriato per il cliente specifi co, che siano posizionate
sui ganci per impedirne il distacco e che si comprenda
il rapporto con il movimento del carrello. Ciò ridurrà i
potenziali incidenti e aumenterà il rendimento sia per il
cliente che per l'istruttore.
Controllare regolarmente l'usura delle molle e sostituirle se
necessario. Si consiglia di sostituire le molle ogni due anni
o ogni anno per le classi di fi tness di gruppo.
Controllare regolarmente l'usura delle molle e sostituirle, se
necessario. Si consiglia di sostituire le molle ogni due anni o ogni
anno in caso di corsi di fi tness di gruppo.
Clienti inesperti
Il Pilates è un metodo di apprendimento motorio con esercizi
integrati e complessi. Per progredire sono necessarie pratica
ed esperienza. Gli istruttori devono esercitare cautela in
merito alla velocità di apprendimento dei clienti: se questi
sono in grado di mantenere l'equilibrio, la coordinazione e
il controllo, è possibile aggiungere ulteriore complessità.
I clienti devono esercitare pazienza durante il processo di
apprendimento e comprendere il valore dell'equilibrio, della
coordinazione e del controllo.
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