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dabei
die
Dauer
reduzieren. Wenn Sie darüber hinaus
Ihre
allgemeine
verbessern wollen, müssen Sie Ihr
Trainingsprogramm ändern. Behalten
Sie
die
üblichen
Entspannungsübungen bei; wenn Sie
jedoch das Ende der Trainingsphase
erreichen, erhöhen Sie den Widerstand,
um den Grad der Anstrengung Ihrer
Beine zu erhöhen. Dabei muss die
Geschwindigkeit reduziert werden, um
den Herzrhythmus aus dem Zielniveau
zu halten.
Gewichtsabnahme
In diesem Fall ist die ausgeführte
Anstrengung der wichtige Faktor. Je
intensiver und länger die Körperarbeit,
desto höher die Menge der verbrannten
Kalorien. Die geleistete Arbeit ist die
gleiche wie bei der Verbesserung der
physischen Kondition, jedoch mit einem
anderen Ziel.
Bewahren Sie diese Anleitungen
gut auf.
MONTAGEHINWEISE
Es wird empfohlen, dieses Gerät zu
zweit zu montieren.
Nehmen Sie das Gerät aus der Kiste
und überprüfen Sie die Vollständigkeit
der Teile (Abb. 1)
1.(1)
Hauptrahmen;
Pedal,
mit
dem
gekennzeichnet; (53) Linkes Pedal,
mit
dem
gekennzeichnet; (55) Hauptpost, (57)
Lenker;
(58)
Lenkerabdeckung,
Trinkflaschenhalter,
Ständer; (73) Hinterer Ständer, (74)
Heckverkleidung,
des
Trainings
physische
Form
Aufwärm-
und
(53)
Rechtes
Buchstaben
Buchstaben
Monitor;
(59)
(60)
(71)
Vorderer
(77)
Bahn,
(91)
Rückenlehnenträger,
Sattelstange;
trimmen; (97)
Ein
Kästchen
Unterlegscheiben M8; (61) Schrauben
mit gebogenem Kopf M5x15; (62)
Schrauben
M8x20; (63) Offene Federscheibe;
(64) Schrauben mit gebogenem Kopf
M8x15; (65) Kurvenscheibe ; (75)
Schrauben
M4x12;
gebogenem
Inbusschlüssel 6 mm; Inbusschlüssel
5 mm; Doppelter Sechskantschlüssel;
Pedalschlüssel.
2. Nehmen Sie das Rohr des vorderen
Ständers
positionieren Sie die beiden roten
Punkte (A) (Abb. 2) und setzen Sie die
Schrauben (64), Scheiben (5) ein und
ziehen Sie sie gut fest.
Setzen Sie das Rohr des hinteren
Ständers (73) in den hinteren Ständer
des Geräts (1) (Abb. 3). Setzen Sie
die
Schrauben
Unterlegscheiben (5) ein und ziehen
Sie sie gut fest.
3. MONTAGE
Befolgen Sie diese Hinweise zur
Montage
falsche Montage kann das Gewinde
der Pedale oder der Kurbelstange
R
beschädigen.
Die Definitionen rechts und links
L
gehen von der Sichtweise des auf
dem
Sattel
sitzenden Anwenders aus.
Das mit (R) markierte rechte Pedal
wird im Uhrzeigersinn auf die rechte,
ebenfalls
Kurbelstange gedreht. Fest anziehen.
22
(93)
Rückenlehne
Transformators.
mit:
(5)
mit
gebogenem
mit
gebogenem
(94)
Schrauben
Kopf
mit
Rädern
(64),
DER PEDALE
der
Pedale
genau,
in
Übungsposition
mit
(R)
(92)
flachen
Kopf
Kopf
mit
M6x15;
(71),
flachen
ein
markierte
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