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BV 9800
Ingrédients:
1 banane mûre
240 g de baies surgelées (fraises, framboises, mûres)
120 ml de yaourt nature
120 ml de lait (peut être du lait d'amande, de vache,
etc.)
15 ml de miel (facultatif, pour sucrer)
Une poignée de bébés épinards (facultatif, pour un
apport nutritif)
Smoothie énergisant aux fruits rouges
Préparation:
1. Pelez et coupez la banane en morceaux.
2. Placez la banane, les fruits rouges surgelés, le
yaourt nature et le lait dans le verre du blender.
3. Pour une touche plus saine, ajoutez une poignée
de bébés épinards lavés.
4. Eventuellement, pour sucrer, ajouter 15 ml de
miel.
5. Fermez le couvercle du mélangeur et assurez-
vous qu'il est bien en place.
6. Sélectionnez le mode "SMOOTHIE"
7. Attendez que le cycle du mode "SMOOTHIE"
soit terminé et que le mélangeur s'arrête
automatiquement.
8. Ouvrez le couvercle avec précaution et vérifiez
que le mélange est lisse et bien combiné. Si
nécessaire, utilisez une spatule pour racler les
côtés afin de vous assurer qu'il n'y a pas de
morceaux non mélangés.
9. Goûtez et ajustez la douceur si nécessaire en
ajoutant plus de miel et en mélangeant
brièvement.
10. Versez le smoothie dans des verres et dégustez
immédiatement. En option, vous pouvez décorer
avec quelques fruits rouges frais.
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