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SF 230 HR
Buono
Discreto
Sufficiente
Insufficiente
Scarso
Frequenza cardiaca per l'intensità dell'allenamento in base all'età
Al fine di migliorare la funzione cardiopolmonare, si raccomanda di eseguire gli esercizi
facendoli corrispondere alla Zona cardio (rafforzamento cardipolmonare) e eseguire l'esercizio
con una intensità superiore al 65%, per aumentare il consumo delle calorie.
16
66-69
65-68
70-73
69-72
74-78
73-76
79-84
77-82
85+
83+
65-69
66-69
70-73
70-73
74-78
74-77
79-84
78-83
85+
84+
ITALIANO
65-68
65-68
69-73
69-72
74-77
73-76
78-83
77-84
84+
85+
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