BH FITNESS G260 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 21

SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor Sie
Trainingsprogramme
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen
oder Beschwerden
auftreten, unterbrechen Sie die Übung
umgehend und suchen Sie Ihren Arzt
auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen und
benuten Sie eine Unterlage zum Schutz
des Bodens
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens 1
Meter vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
Händen an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen Sie
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt
die Anforderungen der Norm EN957 in
Klasse H.A. für
Anwendung. Die
unabhängig von der Geschwindigkeit.
WICHTIG. Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam.
Entnehmen Sie alle Teile aus dem
mit einem
beginnen,
eine komplette
irgendeiner
ebenen Fläche
oder Teppichs.
keine Schuhe
halb-professionelle
Bremswirkung
Deutsch
Verpackungskarton und überprüfen Sie
sie anhand der entsprechenden Liste,
der
um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie
montiert haben.
Nutzen
entsprechend der Anleitung. Sollten Sie
bei der Montage oder Überprüfung des
Geräts
Art
Komponente defekt ist oder sollte
während
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Vor einer erneuten Nutzung muss das
und
aufgetretene Problem zuerst gelöst
werden.
Aus
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung
Kondition, des Muskeltonus und es hilft,
zusammen mit einer kalorienbewussten
Diät, bei der Gewichtsabnahme.
1.Aufwärmphase.
In dieser
Blutkreislauf im Körper beschleunigt
und die Muskeln für das Training
vorbereitet. Damit wird das Risiko von
Krämpfen
verringert.
mit
Streckübungen
weiter unten erläutert werden. Führen
Sie jeder dieser Streckübungen ca. 30
Sekunden lang durch, ohne jedoch die
Muskeln zu überlasten. Wenn Sie
ist
Schmerzen spüren, UNTERBRECHEN
Sie bitte diese Übungen.
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den Ellipsentrainer
Sie das
feststellen,
der Benutzung
der
Phase
und Muskelverletzungen
Es ist
vorzunehmen,
vollständig
Gerät stets
dass eine
ein
physischen
werden der
ratsam, einige
die