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INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes
de
programa de ejercicio, consulte a su
médico. Se recomienda la realización
de un examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado,
agotamiento.
molestias de cualquier tipo, pare el
ejercicio inmediatamente y acuda a su
médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 1 m.
Compruebe
la
comenzar
el
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
No utilice prendas sueltas. No utilice
calzado con suela de cuero o tacones
altos.
Este aparato ha sido probado y cumple
con la norma EN957 bajo la clase H.B.
El frenado es independiente de la
velocidad.
IMPORTANTE.-
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
comenzar
cualquier
no
llegue
Si
siente
dolor
elíptica
antes
ejercicio,
Español
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el
montaje
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
al
INSTRUCCIONES PARA EL
o
EJERCICIO.-
El uso de la ELÍPTICA le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías, le
ayudará a perder peso.
1 La fase de calentamiento.
Esta
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
de
los
para
También
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más adelante.
Realice
aproximadamente
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo
más importante. Tras el ejercicio
regular, los músculos de las piernas
aumentarán su flexibilidad.
14
o
comprobación
fase
acelera
músculos
para
reduce
cada
del
la
circulación
el
ejercicio.
el
riesgo
de
estiramiento
durante
30
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