Publicidad
Opslag en onderhoud:
Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen om te
reinigen.
Gebruik een vochtige doek. Laat alle productonderdelen altijd
volledig drogen.
Bewaar het product buiten het bereik van kinderen op een
droge plaats.
Bescherm het product tegen hitte en direct zonlicht.
We raden aan om op kamertemperatuur te bewaren.
Opleiding:
Ga naar een veilige uitgangspositie door een iets verschoven
voetpositie voor meer stabiliteit. Pak de ring stevig vast met
beide handen parallel aan de grond en houd deze aan de
zijkanten van uw bovenlichaam. Gebruik nu uw handen om de
ring te laten slingeren en beweeg uw bekken naar voren en
naar achteren (alternatief: rechts en links) om de zwaai en
snelheid te behouden.
Behoud buikspanning.
Zorg ervoor dat u gecontroleerd en regelmatig ademt.
Houd uw lichaam rechtop om spanning in de nek en
schouders te voorkomen.
De optimale trainingsduur is 10-20 minuten. Als je net begint
met de hoelahoep-training, raden we je aan om 3-5 minuten te
trainen en de trainingseenheden geleidelijk op te voeren.
Als je een beginner bent, gebruik dan een lichter model.
Draag dikkere kleding om de pijn van de massageknoppen te
verminderen.
SE - Tack för att du valde en SCHILDKRÖT ringring.
Läs och följ instruktionerna och all annan
information innan du använder produkten.
Instruktionerna är en integrerad del av produkten.
Om du vidarebefordrar produkten till tredje part, vänligen
inkludera även denna bruksanvisning.
Avsedd användning: Hulringringen är gjord för att stärka
mag- och ryggmusklerna.
Denna produkt är endast avsedd för privat bruk. Det är inte
lämpligt för kommersiellt bruk.
Allmän säkerhetsinformation:
Använd endast produkten enligt anvisningarna.
Felaktig användning kan leda till skador, äventyra hälsan eller
skada produkten.
Hulringringen är inte lämplig för barn under 14 år. Denna
produkt är inte en leksak. Förvara alltid utom räckhåll för
barn.
Håll tillräckligt avstånd från andra föremål och människor.
Håll träningsområdet fritt från alla föremål, skräp och andra
hinder. Träna bara på jämn, halkfri mark.
Använd endast lämpliga sportkläder, aldrig smycken. Knyt
långt hår tillbaka.
Kontrollera produkten för skador, sprickor, brott och slitage
före och efter varje träningspass. Använd endast produkten i
perfekt skick.
Se till att alla ringdelar är ordentligt anslutna innan du börjar.
Gör alla övningar med full koncentration, långsamt och jämnt.
Värm upp innan du tränar.
Träna inte om du är sjuk. Stoppa din träning omedelbart om
du får hälsoproblem.
Rådfråga en läkare innan du använder ringringen, särskilt
med befintliga skador och redan existerande sjukdom.
Använd inte ringringen under graviditet eller med
ryggproblem som hernierade skivor. Om du upplever några
problem utöver de normala biverkningarna (t.ex. blåmärken,
lätt smärta eller ömma muskler) efter din träning, kontakta
läkare.
Hulringringen kan skadas genom att träffa föremål eller slå
hårt på golvet.
Lagring och underhåll:
Använd inte hårda rengöringsmedel för rengöring.
Använd en fuktig trasa. Låt alltid alla produktdelar torka helt.
Förvara produkten utom räckhåll för barn på en torr plats.
Skydda produkten från värme och direkt solljus.
Vi rekommenderar förvaring vid rumstemperatur.
Träning:
Gå in i ett säkert utgångsläge med en lätt förskjuten
fotposition för mer stabilitet. Ta tag i ringen med båda
händerna parallellt med marken och håll den på sidorna av
överkroppen. Använd nu händerna för att få ringen att svänga
och flytta bäckenet framåt och bakåt (alternativt: höger och
vänster) för att bibehålla svängning och hastighet.
Upprätthålla magspänningar.
Se till att du andas på ett kontrollerat och regelbundet sätt.
Håll din kropp upprätt för att undvika spänningar i nacke och
axel.
Den optimala träningstiden är 10-20 minuter. Om du precis
börjat med hula hoop-träning rekommenderar vi att du tränar
3-5 minuter och ökar träningsenheterna gradvis.
Om du är nybörjare, använd en lättare modell. Använd tjockare
kläder för att minska smärtan från massagebacken.
HR - Zahvaljujemo što ste odabrali SCHILDKRÖT prsten s
hula hoop obručem.
Prije upotrebe proizvoda pročitajte i slijedite
upute i sve ostale informacije. Upute su sastavni
dio proizvoda. Ako proizvod proslijedite trećim
stranama, priložite i ove upute za uporabu.
Namjena: Prsten hula hoop napravljen je za jačanje mišića
trbuha i leđa.
Ovaj je proizvod dizajniran samo za privatnu upotrebu. Nije
prikladan za komercijalnu upotrebu.
Opće sigurnosne upute:
Koristite proizvod samo onako kako je opisano u
uputama. Nepravilna uporaba može dovesti do ozljeda,
ugroziti zdravlje ili oštetiti proizvod.
Prsten hula hoop nije prikladan za djecu mlađu od 14 godina.
Ovaj proizvod nije igračka. Uvijek čuvajte izvan dohvata djece.
Držite se dovoljne udaljenosti od drugih predmeta i ljudi.
Osigurajte mjesto za vježbanje bez predmeta, smeća i drugih
prepreka. Trenirajte samo na ravnom, neklizajućem terenu.
Prije početka provjerite jesu li svi dijelovi prstena dobro
povezani.
Nosite samo odgovarajuću sportsku odjeću, nikako nakit.
Vezati dugu kosu natrag.
Provjerite ima li proizvoda oštećenja, pukotina, lomova i
istrošenosti prije i nakon svakog treninga. Proizvod koristite
samo u savršenom stanju.
Sve vježbe radite s punom koncentracijom, polako i
ravnomjerno. Zagrijte se prije vježbanja.
Ne vježbajte ako ste bolesni. Odmah zaustavite svoj trening
ako imate zdravstvenih problema.
Posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe prstena hula hoop,
posebno s postojećim ozljedama i već postojećim bolestima.
Ne koristite prsten hula hoop tijekom trudnoće ili s problemima s
leđima poput hernije diskova. Ako nakon treninga imate bilo kakvih
problema izvan uobičajenih nuspojava (npr. Modrice, lagani bolovi ili
bolni mišići), obratite se liječniku.
Prsten obruča može se oštetiti udaranjem predmeta ili
snažnim udaranjem o pod.
Skladištenje i održavanje:
Za čišćenje nemojte koristiti oštre deterdžente.
Koristite vlažnu krpu. Uvijek dopustite da se svi dijelovi
proizvoda potpuno osuše.
Proizvod čuvajte izvan dohvata djece na suhom mjestu.
Zaštitite proizvod od topline i izravne sunčeve svjetlosti.
Preporučujemo čuvanje na sobnoj temperaturi.
Trening:
Krenite u siguran početni položaj laganim pomaknutim
položajem stopala za veću stabilnost. Uhvatite prsten čvrsto
objema rukama paralelno s tlom i držite ga sa strane gornjeg
dijela tijela. Sada rukama rukujte da se prsten njiše i pomičite
zdjelicu prema naprijed i natrag (alternativno: desno i lijevo)
kako biste održali zamah i brzinu.
Održavajte napetost u trbuhu kako biste održali zamah i tempo
kružnih pokreta.
Obavezno dišite kontrolirano i redovito.
Držite tijelo uspravno kako biste izbjegli napetost u području
vrata i ramena.
Optimalno trajanje treninga je 10-20 minuta. Ako tek
započinjete s treningom hulahopa, preporučujemo vam 3-5
minuta i postupno povećavajte jedinice za vježbanje.
Ako ste početnik, upotrijebite lakši model. Nosite deblju
odjeću kako biste smanjili bol od masažnih kvrga.
SL - Zahvaljujemo se vam za izbiro obroča SCHILDKRÖT hula
hoop.
Pred uporabo izdelka preberite in upoštevajte
navodila in vse druge informacije. Navodila so
sestavni del izdelka. Če izdelek posredujete tretjim
osebam, vključite tudi ta navodila za uporabo.
Namenska uporaba: Obroč hula hoop je namenjen krepitvi
trebušnih in hrbtnih mišic.
Ta izdelek je bil zasnovan samo za zasebno uporabo. Ni
primeren za komercialno uporabo.
Splošne varnostne informacije:
Izdelka uporabljajte samo v skladu z navodili.
Nepravilna uporaba lahko povzroči poškodbe, zdravje ali
škoduje izdelku.
Obroč hula hoop ni primeren za otroke, mlajše od 14 let. Ta
izdelek ni igrača. Vedno hranite izven dosega otrok.
Prosimo, imejte dovolj oddaljeni od drugih predmetov in ljudi.
Na območju za vadbo naj ne bo nobenih predmetov, ruševin in
drugih ovir. Vadite samo na enakomernih, nedrsečih tleh.
Nosite samo primerna športna oblačila, nikoli nakita. Vezati
dolge lase nazaj.
Pred vsakim treningom in po njem preverite, ali na izdelku ni
poškodb, razpok, zlom in obrabe. Izdelek uporabljajte samo,
če je v popolnem stanju.
Preden začnete, se prepričajte, da so vsi deli obroča varno
povezani.
Vse vaje izvajajte s polno koncentracijo, počasi in enakomerno.
Pred vadbo se ogrejte.
Ne telovadite, če ste bolni. Takoj prenehajte s treningom, če
imate zdravstvene težave.
Pred uporabo obroča hula hoop se posvetujte z zdravnikom,
zlasti pri obstoječih poškodbah in že obstoječih boleznih.
Obroča hula hoop ne uporabljajte med nosečnostjo ali s
težavami s hrbtom, kot so hernije diskov. Če imate po treningu
kakršne koli težave, ki presegajo običajne neželene učinke
(npr. Modrice, rahle bolečine ali bolečine v mišicah), se
posvetujte z zdravnikom.
Obroč hula hoop lahko poškodujete z udarci predmetov ali
močnim udarcem po tleh.
Skladiščenje in vzdrževanje:
Za čiščenje ne uporabljajte ostrih detergentov.
Uporabite vlažno krpo. Vedno pustite, da se vsi deli izdelka
popolnoma posušijo.
Izdelek shranjujte izven dosega otrok na suhem.
Izdelek zaščitite pred vročino in neposredno sončno svetlobo.
Priporočamo shranjevanje pri sobni temperaturi.
Usposabljanje:
Za večjo stabilnost pojdite v varen začetni položaj z rahlim
odmikom. Obroč trdno primite z obema rokama vzporedno
s tlemi in ga držite ob straneh zgornjega dela telesa. Zdaj z
rokami zavrtite obroč in premikajte medenico naprej in nazaj
(drugače: desno in levo), da ohranite nihanje in hitrost.
Vzdržujte trebušno napetost, da ohranite zagon in tempo
krožnega gibanja.
Poskrbite, da dihate nadzorovano in redno.
Držite telo pokonci, da se izognete napetosti v predelu vratu in
ramen.
Optimalno trajanje treninga je 10-20 minut. Če šele začenjate
s treningom hula hoop, priporočamo, da trenirate 3-5 minut in
postopoma povečujete vadbene enote.
Če ste začetnik, uporabite svetlejši model. Nosite debelejša
oblačila, da zmanjšate bolečino pri masažnih izboklinah.
PL - Dziękujemy za wybranie pierścienia hula-hoop firmy
SCHILDKRÖT.
Przeczytaj i postępuj zgodnie z instrukcjami i
wszystkimi innymi informacjami przed użyciem
produktu. Instrukcje są integralną częścią
produktu. Przekazując produkt osobom trzecim, dołącz
również niniejszą instrukcję obsługi.
Przeznaczenie: Obręcz hula-hoop służy do wzmocnienia
mięśni brzucha i pleców.
Ten produkt jest przeznaczony wyłącznie do użytku
prywatnego. Nie nadaje się do użytku komercyjnego.
Ogólne informacje dotyczące bezpieczeństwa:
Używaj produktu tylko zgodnie z opisem w
instrukcji. Niewłaściwe użytkowanie może prowadzić do
obrażeń, zagrozić zdrowiu lub uszkodzić produkt.
Pierścień hula-hoop nie jest odpowiedni dla dzieci poniżej 14
lat. Ten produkt nie jest zabawką. Zawsze przechowywać poza
zasięgiem dzieci.
Zachowaj wystarczającą odległość od innych przedmiotów i
ludzi.
Utrzymuj teren treningowy wolny od wszelkich przedmiotów,
gruzu i innych przeszkód. Trenuj tylko na równym,
antypoślizgowym podłożu.
Noś tylko odpowiednią odzież sportową, nigdy biżuterię. Zwiąż
z tyłu długie włosy.
Sprawdź produkt pod kątem uszkodzeń, pęknięć, pęknięć i
zużycia przed i po każdym treningu. Używaj produktu tylko
wtedy, gdy jest w idealnym stanie.
Przed rozpoczęciem upewnij się, że wszystkie części
pierścienia są dobrze połączone.
Wszystkie ćwiczenia wykonuj z pełną koncentracją, powoli i
równomiernie. Rozgrzej się przed ćwiczeniami.
Nie ćwicz, jeśli jesteś chory. Natychmiast przerwij trening, jeśli
wystąpią problemy zdrowotne.
Przed użyciem pierścienia hula-hoop skonsultuj się z
lekarzem, zwłaszcza w przypadku istniejących urazów i
wcześniejszych chorób.
Nie używaj pierścienia hula-hoop podczas ciąży lub z problemami
z plecami, takimi jak przepuklina krążka międzykręgowego. Jeśli
po treningu wystąpią jakiekolwiek problemy wykraczające poza
normalne skutki uboczne (np. Siniaki, lekki ból lub ból mięśni),
należy skonsultować się z lekarzem.
Obręcz hula-hoop może zostać uszkodzona przez uderzanie
przedmiotami lub mocne uderzanie nim o podłogę.
Przechowywanie i konserwacja:
Do czyszczenia nie używaj ostrych detergentów.
Użyj wilgotnej szmatki. Zawsze pozwól, aby wszystkie części
produktu całkowicie wyschły.
Przechowuj produkt poza zasięgiem dzieci w suchym miejscu.
Chronić produkt przed gorącem i bezpośrednim działaniem
promieni słonecznych.
Zalecamy przechowywanie w temperaturze pokojowej.
Publicidad
