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Lo que se debe llevar
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Cuando haga ejercicio, necesitará ropas adecuadas que le permitan mo-
verse libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicio?
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente
dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a
utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia. El ritmo cardíaco mostrado en la consola puede ser inexacto y debe utilizarse únicamente como
referencia.
• 3 veces a la semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
Subida y bajada de la máquina
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y las barras de sujeción están conectados y que cuando una de estas
piezas se mueve, las otras lo hacen también. Para evitar un posible daño grave, agarre solo las barras de
sujeción estáticas para colocarse.
Para subir a la máquina de fitness:
1. M ueva los pedales hasta que el que esté más cerca se encuentre en la posición más baja.
2. A garre las barras de sujeción estáticas debajo de la consola.
3. C olóquese con las barras de sujeción estáticas, suba al pedal más bajo y colo que el otro pie en el pedal opuesto.
Para bajar de la máquina de fitness:
1. M ueva el pedal del que quiere bajar a la posición más alta y detenga completamente la máquina.
Esta máquina no está equipada con un piñón libre. La velocidad del pedal debe reducirse de forma contro-
lada.
2. A garre las barras de sujeción estáticas debajo de la consola para apoyarse.
3. C on el peso en el pie más bajo, saque el pie superior fuera de la máquina y bájelo al suelo.
4. S alga de la máquina y suéltese de las barras de agarre estáticas.
Modo de encendido/inactividad
La consola entrará en modo de encendido/inactividad si está enchufada a una fuente de alimentación, si se pulsa cual-
quier botón o si recibe una señal del sensor RPM como resultado de accionar el pedal de la máquina.
Apagado automático (modo de espera)
Si la consola no recibe ningún dato en aproximadamente 5 minutos, se apagará automáticamente. La pantalla LCD per-
manece apagada mientras está en el modo de espera.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
FUNCIONAMIENTO
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