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2. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el perfil de usuario correcto.
3. P ulse el botón de programas.
4. P ulse los botones Izquierda () o Derecha () para seleccionar una categoría de ejercicio.
5. P ulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un perfil de ejercicio y pulse OK.
6. U tilice los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías) y
pulse OK.
7. U tilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor del ejercicio.
8. P ulse OK para comenzar la sesión de ejercicios orientada a objetivos. El valor de GOAL (Objetivo) comenzará un
recuento hacia atrás a medida que aumenta el valor del porcentaje completado.
Nota: Durante un objetivo de calorías, cada columna representa un período de tiempo de dos minutos. La columna
activa avanzará por la pantalla cada dos minutos. Si el ejercicio dura más de 30 minutos, la columna activa se fijará
a la última columna de la derecha y empujará a las columnas anteriores fuera de la pantalla.
Programa de prueba de forma física
Este programa mide los avances de su nivel de forma física. La prueba compara los datos de potencia (en vatios) con el
ritmo cardíaco. A medida que mejora su nivel de forma física, la potencia aumentará a un ritmo cardíaco dado.
Nota: La consola debe poder leer la información de ritmo cardíaco desde los sensores de ritmo cardíaco de contacto
(CHR) o desde el monitor de ritmo cardíaco (HRM) para que funcione correctamente.
Puede comentar la prueba de forma física desde la categoría FEEDBACK (Realimentación). El programa de la prueba de
forma física le pide que seleccione su nivel de forma física: principiante ("BEG") o avanzado ("ADV"). La consola utilizará
los valores de edad y peso del perfil de usuario seleccionado para calcular la puntuación de forma física.
Comience la sesión de ejercicios y agarre los sensores de ritmo cardíaco. Cuando comience la prueba, la intensidad
del ejercicio aumenta lentamente. Esto significa que trabajará más duro y, como resultado, el ritmo cardíaco aumenta.
Los vatios siguen aumentado automáticamente hasta que el ritmo cardíaco alcanza la "Test Zone" (zona de prueba).
Esta zona se calcula de forma individual cerca del 75% del rimo cardíaco máximo de su perfil de usuario. Cuando
alcance la "Test Zone", la máquina mantendrá los vatios constantes durante tres minutos. Esto le permite alcanzar una
condición estable (donde su ritmo cardíaco se estabiliza). Al final de estos tres minutos, la consola mide el ritmo cardíaco
y la potencia. Estas cifras, junto con la información de su edad y su peso, se calculan para producir la "Fitness Score"
(puntuación de forma física).
Nota: Las puntuaciones de forma física solo deben compararse con sus puntuaciones anteriores y no con otros
perfiles de usuario.
Compare sus puntuaciones de forma física para ver sus avances.
Programa de prueba de recuperación
La prueba de recuperación muestra cómo de rápido se recupera el corazón de un estado de ejercicio a un estado de
reposo. Una mejor recuperación indica que la forma física también ha mejorado.
Nota: La consola debe poder leer la información de ritmo cardíaco desde los sensores de ritmo cardíaco de contacto
(CHR) o desde el monitor de ritmo cardíaco (HRM) para que funcione correctamente.
Desde un ritmo cardíaco elevado, seleccione el programa de prueba de recuperación (Recovery Test Program). La
consola mostrará "STOP EXCERCISING" (Detener el ejercicio) y comenzará la cuenta atrás del objetivo. Deje de hacer
ejercicio, pero siga agarrando los sensores de ritmo cardíaco. Después de cinco segundos, la pantalla mostrará "RELAX"
y seguirá contando hacia atrás hasta 00:00. La consola también mostrará el ritmo cardíaco durante todo ese minuto.
Debe agarrar los sensores de ritmo cardíaco durante la duración de la prueba si no está utilizando un sistema de control
remoto del ritmo cardíaco.
La pantalla seguirá mostrando "RELAX" y el ritmo cardíaco hasta que el objetivo llegue a 00:00. A continuación, la conso-
la calculará la puntuación de recuperación.
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