Programa De Entrenamiento - Bowflex TreadClimber TC 5 Manual Del Usuario

Operaciones

Programa de entrenamiento

A continuación se presentan ejemplos de programas de entrenamiento de nivel principiante, intermedio y avanzado.
En cada uno de estos ejemplos de programas de entrenamiento, no pase a la semana siguiente hasta que la semana
actual se sienta más fácil y cómoda.
Principiante
Intermedio
Avanzado
14
Semana 1 Semana 2
Estado constante Estado constante
Estado constante Estado constante
Estado constante Estado constante
Semana 1 Semana 2
Estado constante Estado constante
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Estado constante Estado constante
Semana 1 Semana 2
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por Estado constante
intervalos
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Semana 3 Semana 4
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por Estado constante
intervalos
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Semana 3 Semana 4
Entrenamiento por Estado constante
intervalos
Estado constante Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por Estado constante
intervalos
Semana 3 Semana 4
Entrenamiento por Entrenamiento por
intervalos intervalos
Estado constante Estado constante
Entrenamiento por Entrenamiento por
intervalos intervalos
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por
intervalos