Monitorización Automática Con Fitbit Surge; Visualización De Las Estadísticas De Todo El Día; Uso De Las Zonas De Ritmo Cardiaco; Zonas Predeterminadas De Ritmo Cardiaco - Fitbit surge Manual Del Usuario

Monitorización automática con Fitbit Surge
De forma predeterminada, el Surge monitoriza una serie de estadísticas automáticamente
cuando lo llevas puesto. Los datos más recientes del monitor se cargan en tu panel de
Fitbit cada vez que lo sincronizas.
Visualización de las estadísticas de todo el día
En el reloj, desliza a la izquierda o a la derecha por los elementos del menú. Toca un
elemento del menú para ver las siguientes estadísticas diarias:
•
Los pasos que has dado
• El ritmo cardiaco instantáneo
• La distancia recorrida
•
Las calorías quemadas
• Plantas subidas
En tu panel de Fitbit hay disponibles más estadísticas registradas por tu monitor, como:
• Historial detallado del ritmo cardiaco, incluido el tiempo que has estado
en las zonas de ritmo cardiaco
• Minutos de actividad
•
Horas que has dormido y la calidad del sueño
Tu Surge comienza a monitorizar tus estadísticas del día siguiente a partir
de medianoche de tu zona horaria. Aunque tus estadísticas se ponen a cero
a medianoche, no se eliminarán los datos del día anterior. Esos datos se cargarán
en Fitbit.com la próxima vez que sincronices tu monitor.

Uso de las zonas de ritmo cardiaco

Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento
que prefieras. Tu monitor muestra la zona de ritmo cardiaco en la que te encuentras
en ese momento y, en tu panel de Fitbit, puedes ver el tiempo que has estado en
cada zona un día o durante un ejercicio concreto. Según las recomendaciones de la
American Heart Association (Asociación Estadounidense de Cardiología) hay tres
zonas disponibles de forma predeterminada, pero si tienes un objetivo de ritmo
cardiaco concreto, puedes crear una zona personalizada.
Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para mostrar los latidos por minuto actuales
y la zona de ritmo cardiaco.

Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco

Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimación
de tu ritmo cardiaco máximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco máximo con la fórmula
común de 220 menos tu edad.
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