Tabla de contenido
Publicidad
Calentamientos
Antes de comenzar los ejercicios, le recomendamos realizar ejercicios de
calentamiento por cinco o diez minutos, tales como estiramientos para prevenir
dolores musculares.
Enfriamiento
Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la
intensidad debe reducirse drásticamente durante los últimos cinco a diez minutos.
Incluso después de un corto período de ejercicios regulares, usted notará que incrementará
su resistencia, las sesiones serán continuamente más fáciles y usted se sentirá en forma
durante el resto del día.
Para lograr esto, usted debe automotivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito
disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones
de
entrenamiento
ORGANIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO
Éxito
y
no
comience
entrenando
en
¡Le deseamos el mejor de los éxitos!
forma
agresiva.
Página | 31
Publicidad
Tabla de contenido
