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Sesiones de ejercicio por
intervalos
La unidad Forerunner le permite crear
sesiones de ejercicio por intervalos. Los
intervalos de las secciones de carrera y
reposo de la sesión de ejercicio pueden
basarse en tiempo o distancia.
Para crear una sesión de ejercicio
por intervalos:
1. Mantenga pulsado
Entrenamiento
ejercicio
> Intervalo.
2. Seleccione el
Tipo
ejercicio por intervalos.
3. Introduzca el valor Duración.
4. Seleccione el
Tipo de
5. Introduzca el valor Duración.
6. Introduzca el valor Repeticiones.
7. Seleccione
Calentamiento sí
Enfriamiento sí
Realizar sesión de
8. Seleccione
ejercicio.
9. Pulse start.
Si va a calentar o enfriar, pulse
acabar la vuelta de calentamiento para
Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX
menu
> seleccione
>
Sesiones de
de sesión de
descanso.
y
(opcional).
lap
al
Modo de entrenamiento
empezar su primer intervalo. Al finalizar
el último intervalo, la unidad Forerunner
inicia automáticamente una vuelta de
enfriamiento. Cuando ya haya enfriado,
lap
pulse
para finalizar la sesión de
ejercicio.
Cuando se aproxime el final de cada
intervalo, sonará una alarma con una
cuenta atrás del tiempo que falta para
el inicio del nuevo intervalo. Para acabar
un intervalo antes de tiempo, pulse el
botón lap/reset.
Sesiones de ejercicio avanzadas
Las sesiones de ejercicio avanzadas
pueden incluir metas para cada paso de
la sesión, y distintas distancias, tiempos
y calorías. Use Garmin Connect o Garmin
Training Center para crear y modificar
sesiones de ejercicio, y transferirlas a
la unidad Forerunner. También puede
programar sesiones de ejercicio usando
Garmin Connect o Garmin Training
Center. Puede planificar sesiones de
ejercicio con antelación y almacenarlas
en la unidad Forerunner.
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