Acerca Del Calendario De Entrenamiento; Sesiones De Entrenamiento Por Intervalos - Garmin FORERUNNER 745 Manual Del Usuario

Acerca del calendario de entrenamiento

El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario
de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que
se envían al dispositivo aparecen en el widget del calendario. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de
un determinado día, selecciona ese día en el calendario. La sesión de entrenamiento programada permanece
en tu dispositivo tanto si la terminas como si la omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de entrenamiento existente.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin
Connect (Garmin Connect, página
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2 Selecciona Entreno > Planes de entreno.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.

Sesiones de entrenamiento por intervalos

Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en función de la distancia o el tiempo. El dispositivo
guarda tu sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra. Puedes utilizar intervalos
abiertos para llevar un seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras una distancia
determinada.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Entreno > Intervalos > Editar > Intervalo > Tipo.
5 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: puedes crear un intervalo de abierto seleccionando la opción Abierta.
6 Si es necesario, selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de distancia o tiempo para la sesión de
entrenamiento y selecciona
7 Pulsa BACK.
8 Selecciona Descanso > Tipo.
9 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
10 Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso y selecciona
11 Pulsa BACK.
12 Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento >
Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
18
76) y vincular el dispositivo Forerunner con un smartphone compatible.
o .
.
.
Entrenamiento