ar – 4
ﻣﺎ ﺍﻟﻣﻘﺻﻭﺩ ﺑﺎﻟﻛﺗﻠﺔ ﺍﻟﻌﺿﻠﻳﺔ؟
ﻫﺫﻩ الﻭﻅيﻔة تﻭﺿﺢ الﻛتﻠة الﻣﺣسﻭبة لﻠﺟﻬاﺯ العﺿﻠﻲ
.العﻅﻣﻲ )ﻗيﻣة تﻭﺟيﻬية( ﻓﻲ ﺟسﻣﻙ
.ﺟسم اﻹﻧساﻥ يﺣتﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺛر ﻣﻥ 006 ﻋﺿﻠة
(العﺿﻼت تﻠعﺏ دﻭرً ا ﻫا ﻣ ًا )الﺣرﻛة ﻭاﻧتﺻاﺏ الﺟسم
ﻭالﻁاﻗة الﻣستﻬﻠﻛة. ﻣﻥ خﻼﻝ ﺯيادﺓ الﻛتﻠة العﺿﻠية
)ﺯيادﺓ ﻣعدﻝ الﻧشاﻁ ﻭالﺣرﻛة الرياﺿية( ﻓسﻭﻑ يﺯداد
ﻣعدﻝ استﻬﻼﻙ الﻁاﻗة ﺃﻭ السعرات الﺣرارية ﻭتﻘﻝ
:(1975 ،)الﻠﺟﻧة الدﻭلية لشﺋﻭﻥ الﺣﻣاية اﻹشعاﻋية
30 %
40 %
ﻣﺎ ﺍﻟﻣﻘﺻﻭﺩ ﺑﺎﻟﻛﺗﻠﺔ ﺍﻟﻌﻅﻣﻳﺔ؟
ﻫﺫﻩ الﻭﻅيﻔة تﻭﺿﺢ الﻛتﻠة العﻅﻣية الﻣﺣسﻭبة )ﻗيﻣة
تﻭﺟيﻬية لﻧسبة الﻣعادﻥ ﻓﻲ العﻅم(. تتعﻠﻕ الﻛتﻠة
العﻅﻣية بالﻅرﻭﻑ الﺣياتية. ﻭلﺫلﻙ ﻓﻣﻥ الﻬام ﺃﻥ
تتم ﻣراﻋاﺓ التﻐﺫية الﺻﺣية ﻭالتﺣرﻙ بﺻﻔة دﻭرية
ﻣﻧتﻅﻣة. بسبﺏ الﻘيم الﻣﺛالية ﻓيرﺟﻰ التﻭﺟﻪ إلﻰ
ﺣﻭالﻲ
7.2 ﻛﺟم
ﺣﻭالﻲ
7.2-5.3 ﻛﺟم
ﻣﻠﺣﻭﻅﺔ: ﻣﻊ اﻷﻓراد التالية ال يﻣﻛﻥ ﻓﻲ بعﺽ
الﻅرﻭﻑ ﺃﻥ يتم ﺣساﺏ الﻛتﻠة العﻅﻣية. يرﺟﻰ
.استخدام ﻫﺫﻩ الﻘيم ﻛﻘيم تﻭﺟيﻬية ﻓﻘﻁ
السيدات ﺃﺛﻧاء ﺃﻭ بعد سﻥ اليﺄﺱ
اﻷﻓراد ﻣﻣﻥ يتﻠﻘﻭﻥ العﻼﺝ الﻬرﻣﻭﻧﻲ
92
.ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم
ﻣتﻭسﻁ الﻛتﻠة العﺿﻠية العﻅﻣية
السيدات بﻭﺯﻥ
يبﻠﻎ 85 ﻛﺟم
الﺫﻛﻭر بﻭﺯﻥ
يبﻠﻎ 07 ﻛﺟم
.الﻁبيﺏ الﻣتخﺻﺹ
ﻣتﻭسﻁ ﻧسبة الﻣعادﻥ ﻓﻲ العﻅم
:(1993 )ﻭﻣرﺓ ﺃخرﻯ ﻋام
السيدات ﻓﻲ ﻋﻣر
يتراﻭﺡ ﻣﻥ 71 إلﻰ 82 ﻋا ﻣ ًا
الﺫﻛﻭر ﻓﻲ ﻋﻣر
يتراﻭﺡ ﻣﻥ 71 إلﻰ 82 ﻋا ﻣ ًا
ﻛبار السﻥ ﺃﻭ الشباﺏ
الﻧساء الﻣرﺿعات
ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ ﺟسم اﻹﻧساﻥ ﻫﻭ ﺃﻣر ﻏاية ﻓﻲ
الخﺻﻭﺻية. ﻭلﺫلﻙ ﻓسﻭﻑ يتم ﻓﻲ الﺟدﻭﻝ التالﻲ ﺫﻛر
ﻣﻧخﻔﺽ لﻠﻐاية
العﻣر
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
ﻣﻧخﻔﺽ لﻠﻐاية
العﻣر
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
ﻗيم ﻗياﺱ الﻣاء ﻭالدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم تتﺄﺛر بﻛﻣية الﻣاء
الﻣﻭﺟﻭدﺓ ﻓﻲ الﺟسم. تتﻔاﻭت ﻛﻣية الﻣاء، ﻣﺛﻼ ً بﺣسﺏ
تﻭﻗيت اليﻭم ﺃﻭ اﻹﺟﻬاد البدﻧﻲ ﺃﻭ االستﺣﻣام ﺃﻭ الدﺵ
ﺃﻭ الﺣيﺽ ﺃﻭ تﻧاﻭﻝ اﻷﻏﺫية ﻭالسﻭاﺋﻝ. ﻛﺫلﻙ ﻓﺈﻥ
اﻷﻣراﺽ ﺃﻭ تﻧاﻭﻝ اﻷدﻭية ﻫﻲ ﺃﻣﻭر يﻣﻛﻥ ﺃﻥ تﺅﺛر
بالﻧسبة لﻸﻓراد ﺫﻭﻱ اﻷﻭﺯاﻥ الﻁبيعية ﻓﺈﻧﻪ تسرﻱ
:WHO ﻋﻠيﻬم الﻘيم التﻭﺟيﻬية التالية ﻭﻓ ﻘ ً ا لـ
50-55 %
60-65 %
–
–
–
–
.الﻘيﻣة التﻭﺟيﻬية ﻓﻘﻁ
ﻣﺛﺎﻟﻲ
10%
20%
30%
ﻣﺛﺎﻟﻲ
10%
20%
30%
ﻗﻳﻡ ﻗﻳﺎﺱ ﺍﻟﻣﺎء
.ﻋﻠﻰ ﻧتيﺟة الﻘياﺱ
ﺍﻟﺳﻳﺩﺍﺕ
ﺯﺍﺋﺩ
40%
ﺍﻟﺫﻛﻭﺭ
ﺯﺍﺋﺩ
40%
السيدات
الﺫﻛﻭر