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COMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUS-
TADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
presione uno de los botones de Entrenamiento
para Quemar Calorías Rápido [QUICK CALORIE
BURN WORKOUTS] o uno de los botones de
Entrenamiento de Tiempo Rápido[QUICK TIMED
WORKOUTS].
Cuando se seleccione un entrenamiento preajus-
tado, el ajuste de la inclinación [INCLINE] máxima,
y el ajuste de la velocidad [SPEED] máxima del
entrenamiento aparecerá en las pantallas.
Además, un perfil del ajuste de la velocidad del en-
trenamiento recorrerá a través de la matriz. Si se-
lecciona un entrenamiento para quemar calorías
rápido, la meta de las calorías también aparecerá
en la pantalla.
3. Comience la banda para caminar.
Para iniciar el entrenamiento, presione el botón
Andar [GO] o el botón para aumentar la velocidad
[SPEED]. Un momento después de presionar el
botón, la máquina para correr se ajustará au-
tomáticamente a los primeros ajustes de velocidad
e inclinación del entrenamiento. Sostenga las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un ajuste de velocidad y un ajuste de incli-
nación. Nota: Se puede programar el mismo ajuste
de velocidad y/o ajuste de inclinación para seg-
mentos consecutivos.
Durante el entre-
namiento, el perfil le
mostrará su progreso.
El segmento del perfil
que destella representa
el segmento actual del
entrenamiento. La al-
tura del segmento que
destella indica el ajuste
de la velocidad para el segmento actual. Al final de
Segmento Actual
21
cada segmento se escuchará una serie de tonos y
el próximo segmento del perfil comenzará a destel-
lar. Si se ha programado una ajuste de velocidad o
inclinación diferente para el próximo segmento, el
ajuste de velocidad o inclinación destellará en la
pantalla para avisarle. La máquina para correr en-
tonces se ajustará automáticamente a los ajustes
de velocidad e inclinación del siguiente segmento.
Nota: La meta de calorías es un estimado del
número de calorías que quemará durante el en-
trenamiento. El número actual de calorías que
usted queme dependerá de su peso. Además,
si cambia manualmente la velocidad o la incli-
nación de la máquina para correr durante el en-
trenamiento, será afectado el número de
calorías que quema.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la
pantalla y el último segmento termine. La banda
para caminar comenzará a detenerse hasta parar.
Si el ajuste de la velocidad o la inclinación está de-
masiado alta o demasiado baja en algún momento
durante el entrenamiento, usted puede anular
manualmente el ajuste presionando los botones de
velocidad o inclinación. Sin embargo, cuando el
próximo segmento del entrenamiento empiece,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente al ajuste de velocidad e inclinación para
el próximo segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, presione el botón de Parar. Para volver a
comenzar el entrenamiento, presione el botón
Andar. La banda para caminar comenzará a mo-
verse a 2 Km/H. Cuando comience el siguiente
segmento del entrenamiento, la máquina para cor-
rer se ajustará automáticamente al ajuste de la ve-
locidad e inclinación para el próximo segmento.
4. Siga su progreso con la matriz y las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 19.
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 20.
6. Una vez termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 20.
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