Tunturi C85 Manual Del Usuario página 33

chaque fois à la phase suivante, soit un exercice, soit une
phase de récupération
4 . Arrêter le programme T-Trainer en appuyant sur
la touche , ce qui vous ramène au menu de
RESET
démarrage.
ROLLING HILLS (PROGRAMMES DE
RÉSISTANCE CONSTANTE PRÉ-PROGRAMMÉS)
1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche
.
ROLLING HILLS
2 . Choisissez le profil (P1-P5) à l'aide des touches
flèche. Confirmez en appuyant sur la touche
3 . Sélectionner à l'aide des touches flèche la valeur
souhaitée de l'exercice : (
SET TIME
: distance). Confirmez en appuyant sur la
DISTANCE
touche .
ENTER
4 . Entrer la valeur souhaitée de l'objectif (durée: 10-180
min, distance 3-100 km) à l'aide des touches flèche et
valider votre sélection avec la touche
5 . Démarrer l'exercice en pédalant. La résistance
peut être augmentée ou diminuée en utilisant les
touches fléchées. Les colonnes à l'affichage indiquent
la résistance choisie. Durant l'exercice, vous pouvez
changer l'affichage en appuyant sur la touche
pour visualiser la puissance ou le rythme cardiaque.
L'affichage du rythme cardiaque exige l'utilisation d'un
cardiofréquencemètre.
6 . Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Le programme d'entraînement s'arrête en appuyant
une fois sur la touche
MEMORY
maintenant enregistrer l'exercice dans la mémoire du
compteur, ou en appuyant deux fois sur la touche
, et le compteur passe en mode veille.
RESET
•
P R O F I L P 1 Profil d'effort à trois pics pour
améliorer la capacité d'absorption d'oxygène. Les
pics sont relativement bas et longs, ce profil convient
aux débutants. Avec les réglages préprogrammés, la
résistance moyenne est de 14 Nm, le pic est à 17 Nm.
•
P R O F I L P 2 Profil d'effort à trois pics pour
améliorer la capacité d'absorption d'oxygène. Les
pics sont relativement courts, ce profil convient
aux débutants. Avec les réglages préprogrammés, la
résistance moyenne est 14 Nm, la résistance maximale
est 21 Nm.
•
P R O F I L P 3 Profil d'effort à pics multiples pour
améliorer la puissance de vitesse. Les changements de
niveau d'effort sont aléatoires et les pics relativement
courts, ce profil convient à tous. Avec les réglages
préprogrammés, la résistance moyenne est 16 Nm, la
résistance maximale est 20 Nm.
•
P R O F I L P4 Profil d'effort en côte pour améliorer
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu'à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les réglages préprogrammés, la résistance
moyenne est 19 Nm, la résistance maximale est 29 Nm.
.
ENTER
: durée,
SET
.
ENTER
ENTER
: vous pouvez
M O D E D ' E M P L O I
•
P R O F I L P 5 Profil à intervalle de puissance régulier
dans lequel la différence est marquée entre les pics
et le niveau de puissance de base. Avec les réglages
préprogrammés, la résistance moyenne est 19 Nm,
la résistance maximale est 28 Nm. Noter que dans ce
profil, il est possible d'échelonner séparément les pics et
la résistance de base.
HRC INTERVAL (EXERCICES PRÉ-
PROGRAMMÉS DE RYTHME CARDIAQUE
SÉLECTIONNÉ)
L'utilisation du programme nécessite la mesure du
rythme cardiaque durant l'exercice.
1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche
.
HRC INTERVAL
2 . Choisissez le profil (P1-P5) à l'aide des touches
flèche. Confirmez en appuyant sur la touche
3 . Sélectionner à l'aide des touches flèche la valeur
souhaitée de l'exercice : (
SET TIME
: distance). Confirmez en appuyant sur la
DISTANCE
touche .
ENTER
4 .
Entrer la valeur souhaitée de l'objectif (durée: 10-180
min, distance 3-100 km) à l'aide des touches flèche et
valider votre sélection avec la touche
5 . Démarrer l'exercice en pédalant. La résistance
peut être augmentée ou diminuée en utilisant les
touches fléchées. Les colonnes à l'affichage indiquent
la résistance choisie. Durant l'exercice, vous pouvez
changer l'affichage en appuyant sur la touche
pour visualiser la puissance ou le rythme cardiaque.
6 . Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7.
Le programme d'entraînement s'arrête en appuyant
une fois sur la touche
MEMORY
maintenant enregistrer l'exercice dans la mémoire du
compteur, ou en appuyant deux fois sur la touche
, et le compteur passe en mode veille.
RESET
•
P R O F I L P 6 Profil cardiaque à trois pics pour
améliorer la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics
sont relativement longs, ce profil convient également
aux débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 112, la pouls maximale est 125.
•
P R O F I L P 7 Profil cardiaque de côte dans lequel le
rythme cardiaque augmente régulièrement jusqu'à la
moitié du profil puis redescend tout aussi régulièrement.
Ce profil convient également aux débutants. Avec les
valeurs par défaut, la pouls moyenne est 121, la pouls
maximale est 150.
•
P R O F I L P 8 Profil cardiaque à trois pics pour
améliorer la résistance. Les pics sont relativement longs
mais le niveau cardiaque reste relativement constant tout
au long du profil. Ce profil convient à tous. Avec les
valeurs par défaut, la pouls moyenne est 120, la pouls
maximale est 140.
•
P R O F I L P 9 Profil cardiaque en côte pour améliorer
la résistance. Les pics relativement longs sont de
•
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.
ENTER
: durée,
SET
.
ENTER
ENTER
: vous pouvez
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