Tabla de contenido
Publicidad
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Nadar en aguas abiertas
Puedes registrar los datos de natación, incluidos la distancia, el
ritmo y la velocidad de brazada. Puedes añadir pantallas de
datos a la actividad predeterminada de natación en aguas
abiertas
(Personalizar los campos de datos, página
1
Pulsa START > Ag. abiertas.
2
Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
satélites.
3
Selecciona START para iniciar el tiempo de actividad.
4
Comienza a nadar.
5
Pulsa UP o DOWN para ver más páginas de datos
(opcional).
6
Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.
Información de natación
Terminología de natación
Longitud: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer
un descanso, comienza un intervalo nuevo.
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que
lleva el dispositivo completa un ciclo completo.
Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda
en hacer un largo de piscina más el número de brazadas
necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15
brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Para la
natación en aguas abiertas, se calcula el swolf en 25 metros.
Swolf es una medida de eficacia en la natación y al igual que
en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
Velocidad crítica de nado (CSS): la CSS es la velocidad
teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte.
Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y
para supervisar tu mejora.
Tipos de brazada
La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la
natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de
un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de
actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect.
También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo
de datos personalizado
(Personalizar los campos de datos,
página
12).
Libre
Estilo libre
Espalda
Espalda
Braza
Braza
Mariposa
Mariposa
Mixto
Más de un tipo de brazada en un intervalo
Ejercicios de
Se utiliza con el registro de ejercicios de técnica
técnica
(Entrenar con el registro de los ejercicios de
técnica, página
Iniciar una actividad
Cuando inicias una actividad, el GPS se activa
automáticamente (si es necesario). Si dispones de un sensor
inalámbrico opcional, puedes vincularlo con el dispositivo
Garmin Swim 2
(Vincular el monitor de frecuencia cardiaca,
página
19).
1
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2
Selecciona una actividad.
3
Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una
zona a cielo abierto.
4
Espera hasta que aparezca la barra de estado verde.
4
12).
2)
El dispositivo estará listo una vez que establezca tu
frecuencia cardiaca, adquiera señales GPS (si es necesario)
y se conecte a tus sensores inalámbricos (de haberlos).
5
Selecciona START para iniciar el tiempo de actividad.
SUGERENCIA: puedes mantener pulsado DOWN mientras
realizas una actividad para abrir los controles de música
(Controlar la reproducción de música en un smartphone
conectado, página
6).
Consejos para registrar las actividades
• Carga el dispositivo antes de iniciar la actividad
dispositivo, página
15).
• Pulsa LAP para registrar vueltas.
• Pulsa UP o DOWN para ver más páginas de datos.
Detener una actividad
1
Selecciona STOP.
2
Selecciona una opción:
• Para reanudar la actividad, selecciona Continuar.
• Para guardar la actividad, selecciona Guardar.
• Para descartar la actividad, selecciona Descartar > Sí.
Entrenar en interiores
Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para
ahorrar batería. Si corres con el GPS desactivado, la velocidad
y la distancia se calculan mediante el acelerómetro del
dispositivo. El acelerómetro se calibra automáticamente. La
precisión de los datos relativos a la velocidad y a la distancia es
mayor tras realizar varias carreras en exteriores utilizando el
GPS.
1
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2
Selecciona una actividad.
3
Selecciona Opciones > GPS > Desactivado.
NOTA: si seleccionas una actividad que normalmente se
realiza en interiores, el GPS se desactiva automáticamente.
Monitor de actividad
La función de monitor de actividad graba el recuento de pasos
diarios, la distancia recorrida, los minutos de intensidad, las
calorías quemadas y las estadísticas de sueño de cada uno de
los días registrados. Tus calorías quemadas incluyen las
calorías del metabolismo basal más las calorías de la actividad.
El número de pasos dados durante el día aparece en el widget
de pasos. El recuento de pasos se actualiza de forma periódica.
Para obtener más información acerca de la precisión del
monitor de actividad y de las métricas de ejercicio, visita
garmin.com/ataccuracy.
Objetivo automático
El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario
basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te
mueves durante el día, el dispositivo muestra el progreso hacia
tu objetivo diario. Cada segmento de la línea de pasos
representa un cinco por ciento de tu objetivo diario. Puedes
sincronizar tus datos con la aplicación Garmin Connect Mobile
para ver el recuento de pasos actual.
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
Usar la alerta de inactividad
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar
cambios metabólicos no deseados. La alerta de inactividad te
recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,
(Cargar el
Monitor de actividad
Publicidad
Tabla de contenido
