Tabla de contenido
Publicidad
AJUSTE
Con este ajuste, puede realizar los siguientes ejercicios:
Remo
Asegúrese de que el manillar izquierdo y el derecho (6L y 6R) estén al frente de la máquina de
remo. Siéntese en el asiento (16), inserte sus pies en la correa (17) del pedal de pie (14) y
ajústelo a una posición cómoda. Tome el manillar izquierdo y el derecho (6L y 6R), empuje con
las piernas y lleve el manillar izquierdo y el derecho (6L y 6R) hacia usted; al final del
movimiento, lleve los brazos hacia afuera mientras los lleva hacia los pies, y repita el movimiento.
Roll out para abdominales
Asegúrese de que el manillar izquierdo y el derecho (6L y 6R) estén al frente de la máquina de
remo. Ubíquese detrás de la máquina de remo de rodillas, sujétese del asiento (16) y estírese
hacia adelante; vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio.
11
Publicidad
Tabla de contenido
