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El cuerpo humano contiene normalmente un porcentaje de grasa� La grasa corporal es un componente
importante para un cuerpo saludable y funcional porque protege sus órganos vitales, ayuda a regular la
temperatura corporal, almacena vitaminas y ayuda al cuerpo a mantenerse cuando el alimento escasea�
Sin embargo, el exceso de grasa corporal o el déficit de ella pueden dañar su salud� Es difícil medir cuánta
grasa corporal tenemos en nuestros cuerpos con solo mirarnos al espejo� De ahí la importancia de medir y
monitorear su porcentaje de grasa corporal� El porcentaje de grasa corporal le ofrece una mejor referencia
de su condición física que el peso por sí solo; la composición de su pérdida de peso podría significar que
usted está perdiendo grasa muscular en vez de grasa�
El contenido de grasa corporal ideal no es el mismo para todas las personas� Edad, sexo y caracteres
hereditarios son variables que influyen en esta medida� Consulte la tabla de abajo considerándola una guía
Estándar para Hombres
Clasificación
Edad
20-29
30-39
Bajo
<13
<14
Normal
14-20
15-21
Mode -
21-23
22-24
radament
Alto
Alto
>23
>24
14
Grasa Corporal
40-49
50-59
60 or
older
<16
<17
<18
17-23
18-24
19-25
24-26
25-27
26-28
>26
>27
>28
Estándar para Mujeres
Clasificación
Edad
20-29
30-39
Bajo
<19
<20
Normal
20-28
21-29
Mode -
29-31
30-32
radament
Alto
Alto
>31
>32
40-49
50-59
60 or
older
<21
<22
<23
22-30
23-31
24-32
31-33
32-33
33-35
>33
>34
>35
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