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Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel
de estrés
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca
mientras permaneces inactivo para determinar tu estrés
general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la
nutrición y el estrés general repercuten en tu nivel de estrés. El
rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se
considera estado de reposo, de 26 a 50 representa un nivel de
estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de
76 a 100 es un estado de estrés alto. Conocer tu nivel de estrés
puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes del
día. Para obtener los mejores resultados, debes llevar puesto el
dispositivo mientras duermes.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin
Connect para consultar tu nivel de estrés durante todo el día,
cambios a largo plazo y otros datos.
Visualizar el gráfico de nivel de estrés
El gráfico de nivel de estrés muestra tu estrés durante la última
hora.
1
Desliza el dedo para ver la pantalla de nivel de estrés.
2
Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de nivel de estrés.
Iniciar un temporizador de relajación
Puedes iniciar el temporizador de relajación para comenzar un
ejercicio de respiración guiado.
1
Desliza el dedo para ver la pantalla de nivel de estrés.
2
Toca la pantalla táctil.
Aparece el gráfico de nivel de estrés.
3
Desliza el dedo para seleccionar Tiempo relajación.
4
Selecciona
o
para ajustar el temporizador de relajación.
5
Toca el centro de la pantalla táctil para seleccionar el tiempo
y pasar a la siguiente pantalla.
6
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador
de relajación.
7
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
8
Consulta tu nivel de estrés actualizado cuando el
temporizador de relajación se complete.
Monitor del sueño
El dispositivo detecta automáticamente cuándo estás durmiendo
y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño
habituales. Puedes definir tus horas de sueño habituales en la
configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las
estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los
niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes ver
tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: las siestas no se añaden a tus estadísticas de sueño.
Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar las
notificaciones y alertas, a excepción de las alarmas
modo no molestar, página
Mando a distancia para VIRB
La función de mando a distancia para VIRB te permite controlar
la cámara VIRB con tu dispositivo. Visita
para adquirir una cámara de acción VIRB.
Controlar una cámara de acción VIRB
Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB,
debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB.
Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener
más información. También debes activar la pantalla VIRB en tu
dispositivo vívomove HR
(Configurar el dispositivo en la cuenta
de Garmin Connect, página
1
Enciende la cámara VIRB.
Entrenamiento
(Usar el
5).
www.garmin.com/VIRB
7).
2
En tu dispositivo vívomove HR, desliza el dedo para ver la
pantalla VIRB.
3
Espera a que el dispositivo se conecte a la cámara VIRB.
4
Selecciona una opción:
• Para grabar un vídeo, selecciona
Aparece el contador del vídeo en la pantalla del
dispositivo vívomove HR.
• Para detener la grabación del vídeo, selecciona
• Para hacer una fotografía, selecciona
Entrenamiento
Registrar una actividad cronometrada
Puedes registrar una actividad cronometrada que puede
guardarse y enviarse a tu cuenta de Garmin Connect.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Desliza el dedo para desplazarte por la lista de actividades:
• Selecciona
para caminar.
• Selecciona
para correr.
• Selecciona
para actividades de cardio.
• Selecciona
para entrenamientos de fuerza.
• Selecciona
para otros tipos de actividad.
4
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el cronómetro.
5
Inicia tu actividad.
6
Desliza el dedo para ver otras pantallas de datos.
7
Cuando acabes la actividad, toca dos veces la pantalla táctil
para detener el temporizador.
SUGERENCIA: puedes tocar dos veces la pantalla táctil
para reanudar el temporizador.
8
Desliza el dedo para seleccionar una opción:
• Selecciona
para guardar la actividad.
• Selecciona
para borrar la actividad.
Registrar una actividad de entrenamiento de
fuerza
Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la
opción de registrar series. Una serie constituye varias
repeticiones de un único movimiento.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
>
.
3
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador.
4
Comienza tu primera serie.
El dispositivo cuenta las repeticiones. El recuento de
repeticiones aparece al completar al menos seis
repeticiones.
5
Desliza el dedo para ver otras pantallas de datos (opcional).
6
Selecciona
para finalizar una serie.
Aparece un tiempo de descanso.
7
Cuando estés en un descanso, selecciona una opción:
• Para ver otras pantallas de datos, desliza el dedo por la
pantalla táctil.
• Para editar el recuento de repeticiones, selecciona Editar
repet., selecciona a continuación
de la pantalla táctil.
8
Selecciona
para iniciar la siguiente serie.
9
Repite los pasos 6 a 8 hasta completar la actividad.
10
Toca dos veces la pantalla táctil para detener el
temporizador.
.
.
.
o
, y toca el centro
3
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