GR
4 ∂Ê·ÚÌÔÁ‹
4.5
§ÔȤ˜
·Ú·ÙËÚ‹ÛÂȘ
4.6
∞ÂÓÂÚÁÔÔ›ËÛË
Ù˘ Û˘Û΢‹˜
136
•
ŸÙ·Ó ¤¯ÂÙ ÔÏÔÎÏËÚÒÛÂÈ ÙȘ Ú˘ıÌ›ÛÂȘ ÙÔ˘ ÚÔÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜ ıÂڷ›·˜
Î·È ÙÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ Î·È ¤¯ÂÙ ·ӷʤÚÂÈ ÙÔ Î¿Ï˘ÌÌ· ÙˆÓ Ï‹ÎÙÚˆÓ
·Ú¯È΋ ÙÔ˘ ı¤ÛË, ÌÔÚ›Ù ӷ ÊÔÚ¤ÛÂÙ ÙË ˙ÒÓË Î¿Ùˆ ·fi Ù· ÚÔ‡¯·.
¶ÚÔÛ¤ÍÙ ÒÛÙ ӷ ÌËÓ Ê‡ÁÔ˘Ó ·fi ÙË ı¤ÛË ÙÔ˘˜ Ù· ‚‡ÛÌ·Ù·
Î·È Ó· ÌËÓ ˘ÔÛÙÔ‡Ó ‚Ï¿‚Ë Ù· ηÏ҉ȷ.
•
°È· ¢ÎÔÏ›· ÛÙË ¯Ú‹ÛË ÌÔÚ›Ù ӷ ÚÔÛ·ÚÌfiÛÂÙ ÙË Û˘Û΢‹ TENS
ÛÙË ˙ÒÓË Û·˜ Ì ÙÔ ÎÏÈ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÙËÓ ›Ûˆ ÏÂ˘Ú¿ Ù˘.
•
ŸÙ·Ó ı¤ÏÂÙ ӷ ·ӷϿ‚ÂÙ ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ·, ÛÙÚ¤ÊÂÙ ÚÒÙ· ÙÔ˘˜ ‰‡Ô
ÂÚÈÛÙÚÔÊÈÎÔ‡˜ ‰È·ÎfiÙ˜ Ú‡ıÌÈÛ˘ Ù˘ ¤ÓÙ·Û˘
ÙË ÊÔÚ¿ ÙˆÓ ‰ÂÈÎÙÒÓ ÙÔ˘ ÚÔÏÔÁÈÔ‡ ÛÙË ı¤ÛË OFF Î·È ÌÂÙ¿ Í·Ó¿ ÛÙËÓ
ÂÈı˘ÌËÙ‹ ¤ÓÙ·ÛË. ΔÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· ·ӷϷ̂¿ÓÂÙ·È Ì ÙȘ Ú˘ıÌ›ÛÂȘ
Ô˘ ›¯·Ó ÂÈÏÂÁ› ÚÔËÁÔ˘Ì¤Óˆ˜.
•
¢ÔÎÈÌ¿ÛÙ ‰È¿ÊÔÚ· ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· ÁÈ· Ó· ‚Ú›Ù ÔÈÔ ·fi Ù·
ÚÔÂÈÏÂÁ̤ӷ ÚÔÁÚ¿ÌÌ·Ù· Û·˜ Ù·ÈÚÈ¿˙ÂÈ ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ.
•
¢È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ›
¿ÓıÚˆÔÈ
·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙËÙ· ÙˆÓ ÚÔÁÚ·ÌÌ¿ÙˆÓ ıÂڷ›·˜. ∏ ·›ÛıËÛË
·ÔÙÂÏÂÛÌ·ÙÈÎfiÙËÙ·˜ ÁÈ· ¤Ó· ÚfiÁÚ·ÌÌ· ÌÔÚ› Ó· ÂÍ·ÛıÂÓ‹ÛÂÈ, fiÙ·Ó
ηÓ›˜ ÙÔ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ‹ÛÂÈ ÁÈ· ·ÚÎÂÙ¤˜ ÒÚ˜. ∞˘Ùfi ÌÔÚ› Ó· Û˘Ì‚Â›, ÁÈ·Ù›
ÙÔ ÛÒÌ· ¤¯ÂÈ Û˘ÓËı›ÛÂÈ ÙËÓ ¤ÓÙ·ÛË ÙˆÓ ‰ÈÂÁ¤ÚÛÂˆÓ ‹ ÙÔ ÚfiÁÚ·ÌÌ· Ô˘
›¯Â ÂÈÏÂÁ› ·Ú¯Èο. ∞˘Ùfi ÌÔÚ›Ù ӷ ÙÔ ·ÔʇÁÂÙ ·ÏÏ¿˙ÔÓÙ·˜ fiÙÂ
fiÙ ¤ÓÙ·ÛË Î·È ÚfiÁÚ·ÌÌ·.
¶ƒ√∂π¢√¶√π∏™∏
¶ÚÔÎÂÈ̤ÓÔ˘ Ó· ·ÔÊ¢¯ıÔ‡Ó ‰˘Û¿ÚÂÛÙ˜ ÂÓԯϋÛÂȘ ·fi ÙÔ
ËÏÂÎÙÚÈÎfi Ú‡̷, ¯ÚËÛÈÌÔÔț٠ÙË ˙ÒÓË ÌfiÓÔ ·ÊÔ‡ ¤¯ÂÙÂ
ÛÙÂÚÂÒÛÂÈ Î·È Ù· Ù¤ÛÛÂÚ· Ì·ÍÈÏ·Ú¿ÎÈ· ¿Óˆ ÛÙ· ËÏÂÎÙÚfi‰È·.
•
∏ Û˘Û΢‹ ·ÂÓÂÚÁÔÔÈÂ›Ù·È ·˘ÙfiÌ·Ù· ÌÂÙ¿ ÙËÓ ·Ú¤Ï¢ÛË ÙÔ˘
ÂÈÏÂÁ̤ÓÔ˘ ¯ÚfiÓÔ˘ ıÂڷ›·˜ 15 , 30 ‹ 60 ÏÂÙÒÓ. ªÔÚ›Ù ›Û˘ Ó·
·ÂÓÂÚÁÔÔÈ‹ÛÂÙ ÌfiÓÔÈ Û·˜ ÙË Û˘Û΢‹ ·Ó¿ ¿Û· ÛÙÈÁÌ‹. ∫·È ÛÙȘ ‰‡Ô
ÂÚÈÙÒÛÂȘ Ú¤ÂÈ Ó· ÛÙÚ¤„ÂÙ ÙÔ˘˜ ‰‡Ô ÂÚÈÛÙÚÔÊÈÎÔ‡˜ ‰È·ÎfiÙ˜
Ú‡ıÌÈÛ˘ Ù˘ ¤ÓÙ·Û˘
ÚÔÏÔÁÈÔ‡, ̤¯ÚÈ Ó· Êı¿ÛÔ˘Ó ÛÙË ı¤ÛË OFF Î·È Ó· Û‚‹ÛÂÈ Ë ¤Ó‰ÂÈÍË Ù˘
ÔıfiÓ˘.
¶ƒ√∂π¢√¶√π∏™∏
°È· Ó· ·ÔʇÁÂÙ ‰˘Û¿ÚÂÛÙ˜ ÂÓԯϋÛÂȘ ·fi ÙÔ ËÏÂÎÙÚÈÎfi
Ú‡̷, ÌËÓ ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÙ ÙË ˙ÒÓË
Ë Û˘Û΢‹ Â›Ó·È ·ÎfiÌ· Û ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·. ™ÙÚ¤„Ù ÚÒÙ· ÙÔ˘˜ ‰‡Ô
ÂÚÈÛÙÚÔÊÈÎÔ‡˜ ‰È·ÎfiÙ˜ Ú‡ıÌÈÛ˘ Ù˘ ¤ÓÙ·Û˘
·ÓÙ›ıÂÙ· Ì ÙË ÊÔÚ¿ ÙˆÓ ‰ÂÈÎÙÒÓ ÙÔ˘ ÚÔÏÔÁÈÔ‡ ̤¯ÚÈ Ó·
Êı¿ÛÔ˘Ó ÛÙË ı¤ÛË OFF Î·È Ó· Û‚‹ÛÂÈ Ë ¤Ó‰ÂÈÍË Ù˘ ÔıfiÓ˘.
•
∞Ê‹ÓÂÙ ٷ Ì·ÍÈÏ·Ú¿ÎÈ· ¿Óˆ ÛÙ· ËÏÂÎÙÚfi‰È· Ù˘ ˙ÒÓ˘. °È· ·ÛÊ·Ï‹
ʇϷÍË ÙÔÔıÂÙ›Ù ÌÂÙ¿ ·fi οı ¯Ú‹ÛË ÙȘ Ï·ÛÙÈΤ˜ ÌÂÌ‚Ú¿Ó˜ ÌÂ
ÙËÓ ÂÈÁÚ·Ê‹ « on » ÛÙ· Ì·ÍÈÏ·Ú¿ÎÈ· ÙˆÓ ËÏÂÎÙÚÔ‰›ˆÓ. ªÂ ÙÔÓ ÙÚfiÔ
·˘Ùfi Ù· ËÏÂÎÙÚfi‰È· Î·È Ù· Ì·ÍÈÏ·Ú¿ÎÈ· ı· ¤¯Ô˘Ó ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ‰È¿ÚÎÂÈ·
˙ˆ‹˜.
¤¯Ô˘Ó
‰È·ÊÔÚÂÙÈΤ˜
ηÈ
·ÓÙ›ıÂÙ· Ì ÙË ÊÔÚ¿ ÙˆÓ ‰ÂÈÎÙÒÓ ÙÔ˘
·fi ÙÔ ‰¤ÚÌ· Û·˜ ÂÓfiÛˆ
ÛÙËÓ
ηÈ
ηÈ
·ÓÙ›ıÂÙ· ÌÂ
ÁÓÒ̘
ÁÈ·
ÙËÓ
ηÈ