Creación De Una Sesión De Entrenamiento De Frecuencia Cardiaca; Sesiones De Entrenamiento Por Intervalos; Creación De Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos - Garmin FORERUNNER 410 Manual Del Usuario

Creación de una sesión de
entrenamiento de frecuencia
cardiaca
1. Mantén pulsado
Entrenamiento
entrenamiento
cardiaca.
2. Selecciona una opción.
• Zona: los valores de frecuencia
cardiaca mínimo y máximo se
establecen automáticamente en
función de tus zonas de frecuencia
cardiaca (página 33
• Personalizar: permite establecer
tus propios valores de frecuencia
cardiaca mínimo y máximo.
noTA: el valor mínimo permitido
es 35 ppm. El valor máximo es
250 ppm. Cuando introduzcas
valores de ppm personalizados,
debe haber una diferencia mínima
de 5 ppm entre el mínimo y el
máximo.
Tipo
3. Selecciona el
entrenamiento de frecuencia cardiaca.
4. Introduce el valor Duración.
Manual del usuario de la unidad Forerunner 410
menu
> selecciona
Sesiones de
>
Frecuencia
>
y página 41).
de sesión de
Modo de entrenamiento
Realizar sesión de
5. Selecciona
entrenamiento.
6. Pulsa start.
Sesiones de entrenamiento
por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por
intervalos con el dispositivo. Los intervalos
de las secciones de carrera y reposo de la
sesión de entrenamiento pueden basarse en
tiempo o distancia.
Creación de una sesión de
entrenamiento por intervalos
1. Mantén pulsado
Entrenamiento
entrenamiento
2. Selecciona el Tipo
entrenamiento por intervalos.
3. Introduce el valor Duración.
4. Selecciona el Tipo de
5. Introduce el valor Duración.
6. Introduce el valor Repeticiones.
Calentamiento Sí
7. Selecciona
Enfriamiento Sí
menu
> selecciona
Sesiones de
>
> Intervalo.
de sesión de
descanso.
y
(opcional).
15