Manual - Tunturi E85S Manual Del Usuario

Väljer du JUST GO behövs inga färdiga
träningsprofiler. Du kan sätta igång att träna direkt
genom att trycka på JUST GO.
JUST GO kan du inte spara träningen som egen profil.
GÖR FÖLJANDE INSTÄLLNINGAR:
1. Välj användarnamn (USER1-4) med piltangenterna.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
2. Välj SETTINGS med piltangenterna. Bekräfta
genom att trycka på ENTER.
3. Välj språk med pilknapparna. Bekräfta med ENTER
så kommer du vidare till nästa inställning.
4. Ställ in måttenheter (metersystemet: Metric1 (km,
kg, cm, kcal), Metric2 (km, kg, cm, kJ), engelska
måttenheter: Imperial1, Imperial2); ändra inställningen
med piltangenterna, bekräfta med ENTER så kommer
du vidare till nästa inställning.
5. Mata in din vikt. Ändra inställningen med
piltangenterna och bekräfta med ENTER så kommer du
vidare till nästa inställning.
6. Ställ in din längd med pilknapparna. Bekräfta med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning.
7. Ställ in kön (Male = man, Female = kvinna); ändra
inställningen med piltangenterna och bekräfta med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning.
8. Ställ in användarens ålder; ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta med ENTER så kommer du
vidare till nästa inställning.
9. Ställ in maxpulsen med pilknapparna. Mätaren
beräknar maxpulsvärdet med hjälp av tidigare sparade
värden, enligt metoden 208 - 0,7 x ålder. Om du vet din
exakta maxpuls, kan du själv precisera mätarens värde.
Bekräfta med ENTER så kommer du vidare till nästa
inställning.
10. Ställ in pulsens aerobiska tröskelvärde med
pilknapparna. Mätaren beräknar ett tröskelvärde med
hjälp av maxpulsvärdet (60 % av maxpulsvärdet).
Om du är säker på ditt aerobiska tröskelvärde, kan du
själv precisera värdet på mätaren. Bekräfta med ENTER
så kommer du vidare till nästa inställning.
11.
Ställ in pulsens anaerobiska tröskelvärde med
pilknapparna. Mätaren beräknar ett tröskelvärde med
hjälp av maxpulsvärdet (80 % av maxpulsvärdet). Om
du är säker på ditt anaerobiska tröskelvärde, kan du
själv precisera värdet på mätaren. Godkänn ditt val
genom att trycka på ENTER, då återgår mätaren till
startfunktionen.
När du har ställt in dina personliga data kan du i
fortsättningen välja din egen användarlösen med
pilknapparna, och sedan starta träningen genom att
trycka på valfri knapp.
Genom att välja ÅTERGÅ visas startfunktionen igen.
Genom att välja LOG visas en sammanfattad
träningsinformation. Under träningen kan du
titta på den senaste informationen eller en resumé
av alla träningar. Genom att välja ÅTERGÅ visas
startfunktionen igen.
Genom att välja RADERA kan du ta bort valda delar av
dina personliga data ur minnesenheten.
VIKTIGT! Om du väljer
QUICK START
1.
genom att börja trampa.
2.
minska motståndet (nivåer 1-58 Nm). Kolumnerna i
den vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.
3.
gång på MEMORY, så kan du spara träningspasset, eller
med att trycka tvä gånger på RESET, varefter mätaren
övergår till startläge.
1.
2.
programmet antingen i tid (SET TIME), i sträckan
(SET DISTANCE) eller i energiförbruket (SET
ENERGY). Bekräfta genom att trycka på ENTER.
3.
(tid:10-180 minuter, sträcka: 3-100 km eller
energiförbruk: 200-8000 kJ) och godkänn ditt val
genom att trycka på ENTER.
4.
pilknapparna kan du öka eller minska motståndet
(nivåer 1-58 Nm). Kolumnerna i displayen indikerar
den valda effektnivån. Genom att trycka på ENTER
under träning kan du skifta mellan att visa effekt eller
puls (förutsätter pulsmätning).
B R U K S A N V I S N I N G
MÄN / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
ÅLDER 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
KVINNOR / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
ÅLDER 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65 <16 16-18 19-21
Tryck på QUICK START och påbörja träningen
Genom tryck på pilknapparna kan du öka eller
Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en

MANUAL

Välj funktionen genom tryck på MANUAL.
Välj målvärden med pilknapparna: längden på
Ställ in ditt målvärde för träningen med pilknapparna
Du kan börja träningen. Genom tryck på
S
•
E 8 5 S E 8 5
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30
71