Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Masaż statyczny:
Ta technika usuwa punktowe stwardnienia. Należy naciskać równomiernie to
samo miejsce ok. 3 razy z rzędu.
Masaż dynamiczny:
Ruch powoduje wygładzenie powięzi. Szybki ruch lub ruch naprzemienny
ma działanie powierzchniowe w górnym obszarze tkanki. Wolniejszy ruch
ma działanie głębsze.
Unikać gwałtownego nacisku, ponieważ mogłoby to spowodować krwiaki.
Powierzchnie masujące:
Zalecamy rozpoczęcie masażu jedną z dwóch powierzchni masujących o róż-
nej wypukłości. Po ok. tygodniu można kontynuować masaże obiema krawę-
dziami. Krawędzie działają głęboko na tkankę, zapewniając głęboki masaż.
7.3 Ćwiczenia
Wskazówka
Zalecamy masowanie każdej partii ciała (dolna, środkowa i górna część
ciała) trzy razy w tygodniu po 15 minut.
Zalecamy wykonywanie treningu wszystkich trzech partii ciała. Można jed-
nak również w zależności od indywidualnych potrzeb skoncentrować się
na jednej lub dwóch partiach.
Po każdym masażu urządzenie Fascia-ReleaZer
ściereczką lub ręcznikiem. Na urządzeniu nie mogą zostać ślady oleju, po-
nieważ może to spowodować uszkodzenie powierzchni.
trzeba wytrzeć suchą
®
139
Publicidad
Capítulos
Tabla de contenido
