Prueba Para Medir La Condición Física; Test De Caminata De Los 2 Km; Inicio De La Prueba De Marcha; Prueba De Cooper - Tunturi T70 Manual Del Usuario

5. Instale el valor de ritmo cardíaco (80-180) deseado
con las JOGWHEEL.
6. Pulse la tecla START para comenzar el ejercicio. Ud.
puede ajustar el nivel de ritmo cardíaco durante el
ejercicio con las teclas de flecha.
7. En la pantalla de perfil se acumulan cada minuto los
datos sobre la velocidad del ejercicio. Tras 20 minutos
los datos de la pantalla empiezan a moverse hacia
la izquierda de tal modo que en la misma aparecen
los datos de velocidad durante los últimos 20 minutos.
Al presionar la tecla JOGWHEEL durante el ejercicio
aparecerán en el contador el perfil de velocidad,
inclinación, ritmo cardiaco y pista del ejercicio.
8. Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se
queda durante 5 minutos en estado de espera. Durante
este tiempo puede continuar el ejercicio anterior
pulsando la tecla START. En estado de espera también
es posible guardar el ejercicio en la memoria del
contador (véase Función de memoria). Pulse veces la
tecla JOGWHEEL para finalizar el ejercicio. A continuación
aparecerá en el campo de texto la información relativa
al ejercicio realizado y el contador pasará al estado
inicial.
PRUEbA PARA MEDIR LA CONDICIÓN FÍSICA
La cinta andadora ofrece dos pruebas diferentes de
condición física. La prueba de marcha de 2 km a ritmo
rápido requiere un esfuerzo menor, en tanto que la
prueba de carrera Cooper, que tiene una duración de 12
minutos, está más indicada para las personas que están
en forma.
1. Pulse JOGWHEEL hasta que aparezca la luz indicadora
al lado del texto TEST. Para aceptar pulse JOGWHEEL.
2. Pulse el botón JOGWHEEL para escoger la prueba de
marcha de 2 km o la prueba de Cooper. Para aceptar
pulse JOGWHEEL.

TEST DE CAMINATA DE LOS 2 KM

La prueba de marcha requiere el uso del pulsómetro. En
la prueba de marcha, el nivel de forma física se calcula
en base al ritmo cardíaco alcanzado durante el ejercicio
y al tiempo utilizado en recorrer los 2 km. Previamente
a la prueba se debe realizar un calentamiento de
3 minutos. También le recomendamos continuar
caminando a baja velocidad después de la prueba
para que su ritmo cardíaco retorne progresivamente
a la situación normal. Basándose en los resultados, el
contador indica el consumo máximo de oxígeno.

INICIO DE LA PRUEbA DE MARCHA:

1. El campo de texto del contador pregunta la altura del
usuario (HEIGHT): fije la altura mediante los botones de
flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
2. El campo de texto del contador pregunta el sexo del
usuario (SEX): fije el sexo mediante los botones de flecha.
Confirme su configuración mediante el botón ENTER.
3. El campo de texto del contador pregunta el peso del
usuario (WEIGHT): fije el peso mediante los botones de
flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
4. El campo de texto del contador pregunta la edad del
usuario (AGE): fije la edad mediante los botones de
flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
5. El campo de texto del contador le anuncia que puede
empezar el calentamiento (WARM UP) de 3 minutos.
Empiece el calentamiento pulsando START.
6. La inclinación de la superficie de carrera se autoregula
a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de
la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de
los botones de flecha. Recomendamos una velocidad de
calentamiento algo superior al ritmo medio de marcha.
7. Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta
atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00, el
contador emite una señal acústica y la prueba de verdad
empieza (TEST STARTED!).
rEaLizaCiÓn DE La prUEBa DE marCHa:
1. El objetivo de la prueba es realizar lo más rápido posible
un recorrido de 2 km. Usted mismo regula la velocidad
con ayuda de los botones de flecha. ¡Recuerde que no
se puede correr en esta prueba!
2. Si el pulsómetro no funciona, el campo de texto del
contador anuncia CHECK TRANSMITTER. Asegúrese que
haya respetado las instrucciones sobre el uso del cinturón.
3. Una vez completado el recorrido de 2 km, el contador
emite una señal acústica. Un periodo de estado de
espera de 5 minutos sigue automáticamente a la prueba,
tras el cual la cinta se detendrá. En el campo de texto del
contador aparecerá el resultado de la prueba en forma
de capacidad máxima de consumo de oxígeno y una
estimación de su nivel de condición física. Compare
su resultado con la tabla anexa, en la que figuran las
categorías de condición física de diferentes grupos de
edad.

PRUEbA DE COOPER

En la prueba de Cooper el nivel de forma física se
calcula en base a una carrera de 12 minutos: cuanto
mayor sea la distancia que usted puede correr, mejor
condición física tendrá usted. Previamente a la prueba se
debe realizar un calentamiento de 3 minutos. También
le recomendamos continuar caminando a baja
velocidad después de la prueba para que su ritmo
cardíaco retorne progresivamente a la situación normal.
Basándose en los resultados, el contador indica el
consumo máximo de oxígeno.
iniCio DE La prUEBa DE CoopEr:
1. El campo de texto del contador le anuncia COOPER
SELECTED. Para aceptar pulse JOGWHEEL.
2. El campo de texto del contador pregunta el sexo del
usuario (SEX): fije el sexo mediante los botones de flecha.
Confirme su configuración mediante el botón ENTER.
3. El campo de texto del contador pregunta la edad del
usuario (AGE): fije la edad mediante los botones de
flecha. Confirme su configuración mediante el botón
ENTER.
4. El campo de texto del contador le anuncia que puede
empezar el calentamiento (WARM UP) de 3 minutos.
Empiece el calentamiento pulsando START.
5. La inclinación de la superficie de carrera se autoregula
a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de
la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de
los botones de flecha. Recomendamos una velocidad de
calentamiento algo superior al ritmo medio de marcha.
6. Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta
atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00, el
contador emite una señal acústica y la prueba de verdad
empieza (TEST STARTED!).
rEaLizaCiÓn DE La prUEBa DE CoopEr:
1. El objetivo de la prueba es correr la mayor distancia
posible en 12 minutos. En este modo de entrenamiento
uno mismo controla la velocidad con la tecla SPEED o
con las teclas liebre y tortuga. El campo de texto del
contador indica constantemente durante la prueba el
tiempo consumido.
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T70 & T80 - MANUAL DEL USUARIO ESPAñOL