Perfiles De Ejercicio - Tunturi T70 Manual Del Usuario

2. El campo de texto del contador muestra una
estimación de su resultado en la prueba basándose en la
velocidad de marcha.
3. Una vez completado el recorrido de 2 km, el contador
emite una señal acústica. Un periodo de estado de
espera de 5 minutos sigue automáticamente a la prueba,
tras el cual la cinta se detendrá. En el campo de texto del
contador aparecerá el resultado de la prueba en forma
de capacidad máxima de consumo de oxígeno y una
estimación de su nivel de condición física. Compare
su resultado con la tabla anexa, en la que figuran las
categorías de condición física de diferentes grupos de
edad.
Uomini / CapaCitÀ maSSima Di immiSSionE Di oSSiGEno
(Vo2maX) 1 = moLto BaSSo - 7 = ottimo
EtÀ 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-64 <21 21-24 25-28
DonnE / CapaCitÀ maSSima Di immiSSionE Di oSSiGEno
(Vo2maX) 1 = moLto BaSSo - 7 = ottimo
EtÀ 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-64 <16 16-18 19-21
PERFILES DE
EJERCICIO
Para garantizar los ejercicios variados, agradables y
exigentes, Tunturi ha desarrollado diferentes perfiles
predeterminados. Durante el ejercicio se facilita, además,
información detallada sobre el perfil elegido. El contador
indica los cambios de perfil con una señal acústica. La
pantalla de perfil indica las características del perfil y los
datos del siguiente pilar de perfil. Si lo que desea es utilizar
sus datos registrados o grabar su ejercicio, introduzca sus
datos o seleccione un identificador de usuario (del 1 al 4).
A. Los perfiles combinados 1, 2 y 3 ofrecen diferentes
niveles de exigencia y presentan valores prefijados de
velocidad e inclinación. Podrá cambiar el grado de
velocidad hasta el nivel que usted desee, así como
prefijar la duración del ejercicio en forma de tiempo o
distancia. Perfiles no requieren uso del cinturón de pulso,
aunque éste le facilita una información adicional sobre la
realización del ejercicio.
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30
1. Pulse JOGWHEEL hasta que aparezca la luz indicadora
del perfil deseado (1-3). Para aceptar pulse ENTER.
2. Pulse SELECCIÓN (JOGWHEEL) para ajustar la distancia/
tiempo del perfil. Pulse el MINIRRATÓN para desplazarse
al ajuste de la duración del perfil (tiempo/distancia). En
la pantalla aparece el último valor introducido. Utilice la
tecla JOGWHEEL para desplazarse de un valor prefijado a
otro. Puede cambiarlo pulsando las teclas flecha (valores
máximos de 10 minutos (10:00) a 3 horas (h3:00); las
modificaciones se producen en intervalos de 5 minutos
/ 1 km – 60 km, modificaciones en intervalos de 1 km);
las modificaciones se producen en intervalos de 1 km).
3. Pulse START; el ejercicio empieza y la cinta se pone
en marcha. Puede alterar la velocidad de perfil con la
ayuda de las teclas flecha en progresión de un 1 %. Si
pulsa la tecla JOGWHEEL durante el ejercicio, el contador
le mostrará el perfil de velocidad, ritmo cardiaco y
inclinación alcanzado durante la sesión.
4. Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se
queda durante 5 minutos en estado de espera. Durante
este tiempo puede continuar el ejercicio anterior puls-
ando la tecla START. En estado de espera también es
posible guardar el ejercicio en la memoria del contador
(véase Función de memoria). Pulse dos veces la tecla
JOGWHEEL para finalizar el ejercicio. A continuación
aparecerá en el campo de texto la información relativa
al ejercicio realizado y el contador pasará al estado
inicial.
5. Un periodo de estado de espera sigue
automáticamente el ejercicio, tras el cual la cinta se
detendrá. Es posible guardar el ejercicio en la memoria
del contador (véase Función de memoria).
B. Rolling Hills es un ejercicio con intervalos durante el cual
podrá introducir la distancia o duración de una sesión
flexible y en el que usted mismo podrá determinar la
velocidad de la cinta. Al entrenar con Rolling Hills podrá
regular su velocidad con ayuda de la función PSC. En
el caso de no utilizar la función PSC, el perfil no requiere
el uso del cinturón transmisor de pulso; no obstante, el
cinturón transmisor le proporciona información adicional
de interés acerca de su rendimiento.
1. Pulse JOGWHEEL hasta que aparezca la luz indicadora
del perfil 4. Para aceptar pulse JOGWHEEL.
2. Introduzca la distancia y el tiempo del perfil. En la
pantalla aparece el último valor introducido. Utilice la
tecla JOGWHEEL para desplazarse de un valor prefijado a
otro. Puede cambiarlo pulsando las teclas flecha (valores
máximos de 10 minutos (10:00) a 3 horas (h3:00); las
modificaciones se producen en intervalos de 5 minutos /
1km – 60 km, modificaciones en intervalos de 1 km); las
modificaciones se producen en intervalos de 1 km).
3. Pulse START; el ejercicio empieza y la cinta se pone
en marcha. Puede alterar la velocidad de perfil con la
ayuda de las teclas de control de la velocidad y PSC. Si
pulsa la tecla JOGWHEEL durante el ejercicio, el contador
le mostrará el perfil de inclinación y ritmo cardioaco
alcanzado durante la sesión.
4. El perfil de inclinación puede ser ajustado haciendo uso
de las teclas flecha.
5. Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y se
queda durante 5 minutos en estado de espera. Durante
este tiempo puede continuar el ejercicio anterior
pulsando la tecla START. En estado de espera también
es posible guardar el ejercicio en la memoria del
contador (véase Función de memoria). Pulse uno veces
la tecla JOGWHEEL para finalizar el ejercicio. A
continuación aparecerá en el campo de texto la
76