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Cette étape devrait durer un minimum de 12 minutes si la plupart des gens commencent à environ
15-20 minutes.
3.La phase de refroidissement
Cette étape permettra à votre système cardio-vasculaire et a vos muscles se détendre. Ceci est une
répétition de l'exercice échauffement en réduisant votre rythme, continuer pendant environ 5
minutes. Les exercices d'étirement devraient désormais être répétée, encore une fois rappelez vous
de ne pas forcer vos muscles dans le stretch. Il est conseillé de s'entraîner au moins trois fois par
semaine, et si l'espace possible, vos séances d'entraînement uniformément pendant toute la
semaine.
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C/ En Proyecto, 14 46190 Ribarroja del Turia – Valencia (Spain)
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