Glosario - Suunto 7 Guia Del Usuario

Suunto 7

13. GLOSARIO

EPOC
Exceso de consumo de oxígeno postejercicio (EPOC)
Si quieres información sobre la intensidad, el EPOC es un término clave. Cuanto
mayor es el valor de EPOC,
mayor es la intensidad de tu ejercicio y mayor será la cantidad de energía que
necesitarás para recuperarte de tu (presuntamente épico) ejercicio.
Beidou
Beidou es un sistema de navegación por satélite chino.
Glonass
El sistema global de navegación por satélite (GLONASS) es un sistema de
posicionamiento alternativo al GPS.
GPS
El sistema de posicionamiento global (GPS) proporciona información sobre la
ubicación y la hora en cualquier condición meteorológica a través de los satélites que
orbitan la Tierra.
PTE
Peak Training Effect (PTE)
Comprueba el PTE si quieres saber cuál es el impacto que ha tenido tu ejercicio
sobre tu estado aeróbico general. Ver la escala PTE es la forma más fácil de entender
su utilidad: 1-2: mejora la resistencia básica, crea una buena base para progresar 3-4:
hacer esto 1 o 2 veces a la semana mejora eficazmente el estado aeróbico 5: te estás
presionando demasiado y no deberías hacer esto a menudo.
Tiempo de recuperación
El tiempo de recuperación es precisamente eso: una estimación del tiempo que
necesitas para recuperarte del ejercicio sobre la base de estadísticas como la
duración y la intensidad. La recuperación es un elemento fundamental, tanto para el
entrenamiento como para el bienestar general. Dedicar un tiempo a descansar
cuando es necesario es tan importante como las actividades que practicas, y te
ayudará a prepararte para las aventuras que están por venir.
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