Aspectos Generales Del Entrenamiento; Sobre Su Salud; Sobre El Espacio De Ejercicio; Sobre El Uso Del Equipo - Tunturi T30 Manual Del Usuario

CARDÍACO/ELEVACIÓN muestra el ritmo cardíaco.
El indicador de ELEVACIÓN está activado y la pantalla
de RITMO CARDÍACO/ELEVACIÓN muestra el nivel de
elevación.
B. Pantalla de Programa: Muestra la información usando
SELECTION DIAL. Se pueden elegir los modos P1 a P9 y los
3 modos de ajuste de usuario.
C. Pantalla de TIEMPO: Muestra la duración del
ejercicio en sentido ascendente o descendente. El
recuento ascendente es de 00:00 a 99:59 y el recuento
descendente es de 10:00 a 99:00. Mientras se realiza el
recuento descendente a 00:00, el monitor parpadeará 12
veces y, posteriormente, se parará la cinta rodante.
D. Pantalla de VELOCIDAD: Muestra la velocidad a la que
se mueve la cinta rodante. Puede ajustar la velocidad
pulsando "SPEED+" y "SPEED-" para avanzar de 0,5 a
12MPH o de 0,8 a 20 KPH.
E. Pantalla de DISTANCIA: Muestra la distancia con
recuento ascendente o descendente mientras la cinta
rodante no está activada y la llave de seguridad está
en On. Para llegar a esta pantalla, pulse SELECTION DIAL
y, a continuación, las teclas SELECTION DIAL. El rango
de recuento ascendente es de 0,00 a 999MPH/KPH, y el
rango de recuento descendente es de 999 a 0 MPH/
KPH. Mientras se realiza el recuento descendente hasta
0,00, el monitor parpadeará 12 veces y, posteriormente,
se parará la cinta rodante.
F. Pantalla de KCAL: Muestra las calorías con recuento
ascendente o descendente mientras la cinta rodante no
está activada y la llave de seguridad está en On. Para
llegar a esta pantalla, pulse ENTER y, a continuación,
utiliza SELECTION DIAL. El rango de recuento ascendente
es de 0,00 a 999 Kcal, y el rango de recuento
descendente es de 999 a 0,00 Kcal. Mientras se realiza el
recuento descendente hasta 0,00, el monitor parpadeará
12 veces y, posteriormente, se parará la cinta rodante.
G. Pantalla de RITMO CARDÍACO/ELEVACIÓN: El valor
por defecto que se muestra es el ritmo cardíaco y el
indicador de RITMO CARDÍACO está activado. Cambia al
modo de elevación (%) mientras se ajusta y el indicador
de ELEVACIÓN está activado.
INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO
(LÉALAS ATENTAMENTE ANTES DE UTILIZAR EL
APARATO):
A. RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD:
Para empezar, conecte el aparato e introduzca la llave
de seguridad en el monitor. Si no lo hace, el aparato no
funciona y no se enciende la pantalla LED. Enganche el
otro extremo de la llave de seguridad al usuario antes de
iniciar el ejercicio para garantizar que el aparato se pare
si el usuario se sale de la cinta rodante por accidente. Si
ocurriera esto, la llave de seguridad se saldría del monitor,
de manera que se pararía inmediatamente la cinta
rodante para evitar mayores lesiones.
B. SELECIÓN DE PROGRAMAS:
Se incluyen 12 programas: 9 programas predeterminados
y 3 programas de ajuste del usuario. Dichos programas
pueden elegirse utilice la tecla SELECTION DIAL.
C. GRÁFICOS DEL PROGRAMA:
Los gráfi cos de la pantalla PROGRAMA corresponden
al perfi l de velocidad pero la inclinación también
cambia durante el ejercicio. En la pantalla, hay un
total de 20 columnas. Sin ajustar el valor de TIEMPO,
cada programa dura 20 minutos, correspondiendo 1
minuto a cada intervalo de la columna. Ajustando el
valor del tiempo, cada intervalo varía. Por ejemplo,
si se ajusta el valor del tiempo en 10 minutos con
recuento descendente, cada intervalo será de 10
minutos divididos en 20 intervalos (10/20=0,5), es
decir, 30 segundos.
D. HACER EJERCICIO MARC ÁNDOSE UN OBJETIVO
ESPECÍFICO:
En cualquier programa, el usuario puede cambiar los
valores del TIEMPO antes de realizar el ejercicio. Pulse
la tecla SELECTION DIAL para elegir el valor y utilice
SELECTION DIAL para cambiar el valor. Si no se cambian
los valores, y todos se mantienen en 0, el usuario puede
correr la distancia que desee. Por ejemplo, si se establece
[TIME] en 10 minutos, el ejercicio durará 10 minutos.
E. RITMO CARDÍACO:
Hay dos formas de medir el ritmo cardíaco. Puede
utilizar el sensor manual del pulso o un cinturón pectoral.
Los sensores del manillar en las barandillas toman la
medición del pulso cuando el usuario toca ambos
sensores simultáneamente. Una medición fi able del pulso
requiere que la piel esté constantemente en contacto
con los sensores y que esté ligeramente húmeda. Una piel
demasiado seca o demasiado húmeda puede interferir
con la medición del pulso. Observe asimismo que, en
caso de que durante el ejercicio las piernas golpeen
fuertemente la cinta, pueden aparecer alteraciones
que a su vez pueden comprometer la fi abilidad de la
medición del pulso en la mano. A fi n de garantizar la
seguridad de uso, le recomendamos que realice la
medición del pulso durante un ejercicio a velocidad
de paseo o permaneciendo inmóvil bien de pie en los
bordes de la superfi cie de carrera bien deteniendo la
cinta.
ASPECTOS
GENERALES DEL
ENTRENAMIENTO

SOBRE SU SALUD

• Para evitar dolores y tensiones musculares, comience y
fi nalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.

SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO

• Esta máquina no se debe usar a la intemperie. El
equipo tolera una temperatura ambiente de entre +10°C
y + 35°C. La humedad relativa ambiente nunca debe
exceder el 90 %.
• Coloque el equipo sobre una superfi cie fi rme y nivelada.
Deje unos 100x200 cm de espacio detrás de la máquina y
unos 60 a cada lado y delante.
• Es una buena idea colocar el equipo sobre una base
protectora.
• Verifi que que el sitio de ejercicio tenga una ventilación
adecuada. Para evitar

SOBRE EL USO DEL EQUIPO

• Cierre siempre el interruptor de alimentación después
de su sesión de ejercicios.
• Los padres u otros responsables de menores deben
notar que el espíritu de juego y la curiosidad natural de
los niños pueden conducir a situaciones para las que
el equipo no está diseñado. Si se les permite a los niños
usar el equipo de ejercitación, deben ser supervisados y
educados en el uso del mismo, considerando su desarrollo
físico y mental y su personalidad.
• Sólo una persona por vez puede usar el equipo.
• Mantenga las manos alejadas de las piezas móviles. No
ponga nunca las manos, los pies u otros objetos bajo la
máquina de caminar.
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