Pulizia E Manutenzione - Klarfit Jumpanatic Pro Manual De Instrucciones

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ESEMPI DI ESERCIZI
Non andare subito "a tutto gas". Prendere confidenza con gli esercizi se non si
è abituati ai tipici movimenti da tappeto elastico. Se necessario, appoggiarsi
inizialmente a un oggetto stabile, ad es. una parete.
Basic Bounce
Esercizio standard: il coefficiente di difficoltà viene scelto autonomamente.
Posizionarsi al centro del tappeto elastico. Tenere i piedi paralleli e andare
su e giù fino a quando si ha confidenza con la situazione. Incrementare
gradualmente la pressione sul tappeto fino a quando ci si stacca dalla
superficie.
Basic Walk
Un ottimo esercizio di riscaldamento. Partendo dal Basic Bounce, sollevare
alternativamente i talloni dal tappeto, mentre le dita dei piedi restano sulla
superficie. Muovere le braccia come quando si fa jogging.
Basic Jog
Con questo esercizio si aumenta la frequenza cardiaca. Partendo da Basic
Walk sollevare alternativamente i piedi 10 cm sopra al tappeto, come quando
si corre.
Heel-Toe Bounce
Stare al centro del tappetino con i piedi uniti e stendere una gamba in avanti.
Saltare alternativamente con l'altro piede fino a quando il tallone della gamba
distesa tocca il tappeto. Al contempo, sollevare le braccia e distenderle in
avanti. Ripetere alternativamente a destra e a sinistra.
Nota: Alternare questi esercizi e aggiungere giri o altri elementi non
appena si acquisisce familiarità con il trampolino.

PULIZIA E MANUTENZIONE

Come per tutti i dispositivi da allenamento con componenti meccanici e mobili,
anche in questo prodotto è possibile che le viti si allentino a causa dell'uso
frequente. Consigliamo di controllarle regolarmente e di stringerle secondo
necessità con un utensile adatto. Pulire regolarmente il dispositivo con un
panno umido, in modo da eliminare polvere e sudore.